【很有效的3R减肥法 月减8公斤】.hzh {display: none; } （1）脂肪压缩法：这种方法可以消除腹部、腿部、臀部等多脂肪部位的赘肉 。做的时候，用手指将这些部位的脂肪捏起，有节奏地进行挤压，要稍用力 。此法最好能在浴池中进行，因为这时体温增高，更能达到挤出脂肪的效果 。每次进行30分钟 。（2）热泥敷身法：把精致的粘土敷剂加温，遍涂全身，使体内大量排汗 。
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