.hzh {display: none; } 新年开春喜事多 ， 前不久传出范玮琪答应黑人求婚的消息 ， 不知道范大美人是否已经做好了成为新娘的准备？还有不少像范大美人一样在今年要结婚的准新娘 ， 你们在减肥、美体做好了准备了吗？每个人都希望自己在结婚那天身材看起来既曼妙又窈窕 ， 可是要知道漂亮的结婚礼服 ， 不仅会然你看上去更加魅力 ， 也会让我们身材的缺陷毫无保留的暴露在众人的眼中 。粗圆的手臂、后背的赘肉、突起的小腹 ， 看着身体种种不完美的部位怎么才能穿上精致的婚纱？如何在婚前战胜身上的小肉肉 ， 在婚礼的当天穿出自信与美丽 ， 快来看看我们为你打造的婚前减肥美体计划吧！
甩掉蝴蝶袖 ， 和拜拜肉说再见
春季来临 ， 天气转暖 ， 一般来说准新娘的婚纱、旗袍都是无袖装（部分冬装除外） ， 想象一下你穿着漂亮的婚纱或是礼服 ， 在和来宾握手或送别之际 ， 手臂上飘逸的蝴蝶袖随着上下飞舞 ， 是一件多么尴尬的事情啊！
【准新娘看过来！婚前减肥必读】一双纤细的手臂是成外美丽自信的准新娘的必要条件 。当你有着一双纤细的手臂时 ， 你才可以自信优雅地举起你的双手热情的欢迎每位参加婚礼的来宾 。如何打造准新娘的纤纤玉臂呢？
瘦臂小动作：
准新娘婚前都有许多结婚事务要忙 ， 因此要去健身房专门练习太麻烦了 ， 也没有时间 。不如利用在家里看电视等零散的休闲时间做做瘦臂运动：
吸气 ， 右手从头部后抓住左肘 。吸气 ， 左臂下压 ， 保持几秒钟 。还原成双手抱肘 。换另一侧重做 。另一侧做完后 ， 还原成双手互相抱肘 ， 吸气 ， 双臂用力向外伸展 ， 双手依然抱肘 。保持10分钟 ， 自然地呼吸 。呼气 ， 双臂垂下 ， 放松 。每天坚持做这一组 ， 一周就能见效哦 。
瘦臂食物：
洋葱：含前列腺素A ， 有舒张血管 ， 降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸 ， 可降血脂 ， 预防动脉硬化 。40岁以上者更要常吃 。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加 ， 促进消化功能 ， 消除疲劳 ， 美化肌肤 。葡萄柚含丰富的维生素C ， 含糖份少 。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平 ， 经常食用 ， 可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
冬瓜：经常食用冬瓜 ， 能去除身体多余的脂肪和水分 ， 起到减肥的作用 。
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