10、侧躺收腹 。保持右手前臂撑地，上臂和前臂呈90度的状态，让上半身和下半身同时离地，左手往天空方向上举，停留15-20秒，换边做同样的动作，这组动作可以锻炼卷腹内外肌力 。
- 女性在家如何做增肌训练
- 踏板摩托车打不着火绿线发烫
- 15分钟减肥操塑造S曲线
- 多线样式不能修改
- 越狱经典台词
- 练瑜伽就只是为了追求高难度美的动作吗？
- 女孩子练习劈叉会有什么损伤？
- 健身：用小物件练就大身材
- 8在曲线空间和魅力相逢
- 散打运动前的体能训练方法
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。