其实，适当的饥饿感有利于胃的健康 。这就好比适当的困难让你更强一样 。
建议二:适当的禁食一天是对身体非常好的方式 。禁食时要注意保持心情平静，心态开放，把注意力放到读书上 。
错误三:吃饭一定要喝汤 。
在我们的观念里，吃饭一定要有汤，没有汤好像吃饭都不完整 。有些时候这个都成了必须遵守的风俗习惯了 。有次碰到一个阿婆骂人说:"你这个干死鬼 。吃饭就只硬吞!"
吃饭喝汤有几种姿势:饭前喝，是为开胃汤 。饭中喝，吃口饭喝口汤 。饭后喝，吃完了才喝汤 。这些方式没有一定成规，发展到极处就是:喝面线糊，吃面，吃水泡饭 。我发现凡是喜欢这样吃的人，脾胃都不好，干瘦的 。
一般老年人喜欢边喝汤边吃饭，经常看到老人一手拿着勺子，一手吃饭，可以说这算是老人的标志特征了 。这是因为老人唾液不足，加上牙齿不好，所以只能"喝饭"了 。这样的方式也很方便，不怎么费劲 。
所以很多年轻人为了赶时间，也常常倒满汤倒饭里，快速喝完一碗饭 。那些所谓的高效人士，那些大忙人们都喜欢这样吃饭 。尤其喜欢吃面，因为里一般都有水，可以直接喝 。
但是，问题来了 。不通过枯燥的咀嚼，哪里会产生必要的唾液呢？没有这些唾液又怎么中和胃酸呢？
大自然的进化智慧，让我们咀嚼来产生碱性的唾液，进而中和胃酸，以此保护胃 。你如果没咀嚼，就没有唾液，你多余的胃酸就会侵犯你的胃，让你反酸，让你痞痛 。所以，你经常性的吃饭喝汤，你的胃就会出问题 。
建议三:吃饭时不要喝汤!尤其不要吃一口饭，同时喝一口汤 。最关键的是，不要偷懒不咀嚼，多咀嚼饭对脾胃大有好处 。
还有一些其他的错误观点，我就不一一驳斥了 。我坚信，大自然赋予我们的能力和本能，是最有智慧的，不要轻易的怀疑乃至放弃 。当出现违背自然的做法，我们要怀疑，而遵守自然的方法不必怀疑 。
好比说，比如，你说吸烟有害健康，别人要你证明为什么?
我的回答是:吸烟是非自然的现象，你该证明它为什么有好处，而不是让我证明它为什么有害 。也就是说，非自然的事物，天生就是有罪的，他的出现就要证明他无罪 。而自然的事物则不必如此，它本就无罪，只有当自然真的有问题时，你才要去证明它为什么有罪，为什么不好了 。
随机是大自然的本性，应该遵守这个法则 。我觉得随机饮食的观念很重要，因为它是自然的 。
肚子想吃啥就吃啥，经常吃素对健康不利 。
1、关于怎么吃有利于健康这个话题，相信很多人都会认为少吃油腻、红肉等不卫生的食品，不生病就是健康的 。其实不然，健康除了指外表看起来不生病，还要看身体组织，看是否缺锌、缺铁、缺钙等维生素，所以关于每日饮食的荤素搭配一定要合理安排 。
2、为了避免得肥胖症，除了饮食搭配很重要外，食量也是很重要的 。都说三分锻炼七分吃，所以无论是吃什么菜品，一日三餐都应保持8，9分饱就可以了 。少吃油腻油炸食品，因为油含量高;少吃米饭，因为碳水化合物高；少吃糖份含量高的食品，吃多了易的糖尿病或其它病，多吃蔬菜，有利于身体消化和吸收；多吃水果，可以补充身体多种维生素等 。对于素食主义者来说，吃荤是罪过了，但荤素各有各自本身的营养价值 。自己合理安排好就行 。
3、最重要的还一点，就是晚餐饮食量都应比早、中要少一半，加上适当的运动，提高新陈代谢，身体消化等各功能循环正常，这样就不会长胖啦！

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