【简易睡前瘦身操 滚滚就瘦】不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质 。
.hzh {display: none; } 只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果 。具体方法如下：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下；
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