以愉悦的心情结束每一天的生活，同时为了获得“深度睡眠”和“舒适的早晨”，一天之中最后一步按摩必不可少 。
.hzh {display: none; }躺在床上，闭起双眼，全身放松，轻柔地按摩腹部 。让大脑一片空白，什么都不要想，一直到腹部体表感到非常暖和为止 。
睡眠质量不好的人，通常都会有腹部僵硬，内脏温度低的情况 。而腹部温度一旦低于标准值，还会导致血压下降，代谢和内脏机能也会随之衰退 。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，保证睡眠，还能防止便秘的产生 。
【睡前按摩一分钟 消脂去肿】1、采取仰卧的姿势，双腿曲膝 。双手交替着对腹部进行轻擦按摩 。

• 简易睡前瘦身操 滚滚就瘦
• 睡前小动作 帮你夜间加速燃肪
• 睡前十分钟减肥操
• 2个睡前小招燃烧脂肪一整夜
• 2个睡前小招 帮你燃烧脂肪一整夜
• 四套睡前小动作轻松瘦身
• 饭后按摩强力清除腹部脂肪
• 边洗澡边按摩罩杯能大一圈
• 今夏最推崇的按摩瘦身法图
• 沐浴按摩操让你狂甩脂肪图