按照传统惯性思维，早上是运动最佳时间 。不过，这恐怕是从强身健体的角度来说的 。正所谓“一日之计在于晨” 。但对减肥来说并非如此 。晚上运动能有效帮助排除脂肪囤积，所以是减肥的最佳时间 。
.hzh {display: none; }晚上适宜排除脂肪
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在凌晨运动 。那减肥运动是不是也最好选择在早上呢？其实，减肥的最佳时间不是早上，也不是中午过后，而是晚上 。
【把握最佳时机 晚间减肥最有效】晚上运动能帮助食物更快地消化，使不会脂肪囤积在体内 。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化 。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜 。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥 。
但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态 。所以，运动后过1小时再睡觉 。
不同体质人的晚上减肥运动
气虚型
肥胖的人身上的肌肉很少，身体呈现松垮的现象!最严重的会导致上身与下身不成比例 。解决办法可以多做轻微的运动，如瑜伽或者散步 。初期最好不要剧烈运动，适当的配合增加肌肉的减肥用品效果巨大！
气滞型
肥胖的人常因精神压力造成水分积滞，代谢被压抑、身体水肿 。解决办法是尽量让自己精神上放松，减肥初期最好先减去多余脂肪，配用针对性强的果蔬型减肥用品效果更佳 。
湿热型
肥胖的人食欲非常旺盛，这样不仅仅会导致身材走形，而且还会伴随顽固的便秘 。这类特征的人要想减重的话最好是控制食欲，多做运动，配合促进消化的水果型减肥用品，排除体热 。效果才是最理想的！

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