“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病 。几乎不用额外花什么钱，也不会反弹，只需要毅力和耐心，相信JMs能坚持下来的话一定可以看到效果 。
.hzh {display: none; }最佳生理期瘦身表
1、每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并控制饮食 。偶觉得这一点挺重要的 。
2、MC期间绝对不能节食，这样不利于健康 。
3、MC后第二天早晨起床后，空腹做一刻钟左右的伸展操 。这一天倒不需要再控制饮食 。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物 。
4、多喝水，血液循环就会明显加快，也更能帮助体内废物的排除 。水进入人体肾脏后，人体就要用很多热量再将水分排泄掉 。
生理期瘦身四部曲
一部曲—瘦身滞留期
时间计算：MC开始后第1~7天
生理表现：在MC来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故的忧郁，发脾气 。如果这个时期睡眠不足、过度疲 劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;MC来临的第二三日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮 肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失 。
瘦身成功指数：

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