相信不少减肥的朋友都有过明明减肥成功了，但是没过多久又反弹了 。今天小编教你怎样减肥不反弹，公开8个秘技帮你轻松减肥！
.hzh {display: none; } 秘技1、记录下每天的体重
利用电脑管理每天早上起床后量的体重 。当然生理前会增加一点体重，但从一星期的平均值看下来，确实是少了 。在此不要只就一天的变化而喜乐、哀伤，把眼光放远一点才是最重要的 。
秘技2、早睡早起的规律生活
尽可能在晚上10点就寝，早上7点起床 。调整生活的步调，过一个身体没有负担的健康生活 。而且饮食也正常 。
3、买小一号的衣服！
一开始减肥时就先买了一件M码的洋装 。当遇到挫折时，就勉励自己“避免浪费钱，一定要努力到穿得下这件衣服！”
4、记录每天吃的东西
将每天的三餐及下午茶的大概热量记录在记事本内 。可以看到过去饮食的多寡，这是一种正面的压力，而且可以预防饮食过度 。
5、洗完澡在镜子前检查一下身体
准备一面可以照到全身的镜子，每天洗完澡后全裸在镜子前检查身体 。也许体重计上少了500g会没有感觉，但实际上用眼睛看的时候就可以明显直到脂肪少了多少 。心情也较愉快！
6、在减肥博客结交志同道合的朋友！
将运动、饮食等每天公开在减肥博客上 。遇到挫折时可以得到鼓励，而且因为大家每天都在看，就不会半途而废了！
7、做一本理想身材册子，并以此为目标！
【八大减肥秘诀让你轻松变瘦】将穿着泳衣的模特儿照片收集在一本册子里，然后贴上自己的肚子照片做比较，这么一来就会提醒自己该注意的事，非常有效果！

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