宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦 。
.hzh {display: none; } 方法一：蹲马桶
蹲马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推 。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦 。
方法二：排便穴位
【不要小肚子赶走宿便3大法】在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大 。连续点按5分钟便有便意 。
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