一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节 。这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多 。听到这个消息你是否对减肥又有了信心呢？
.hzh {display: none; } 1.慢慢享受每一口食物
细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀 。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣 。
2.不要边看电视边吃晚饭
虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久 。
【不运动快速享瘦 10大要决请记牢】3.下午吃点小零食
整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁 。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌 。
4.早晨一杯温开水
早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽 。
5.逛超市前吃点小零食
最易破坏你减肥计划的就是逛超市 。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西 。特别是在15～19时之间，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增 。
6.吃丰富的早餐
以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念 。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍 。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉 。
7.将喝汤和吃水果改在饭前
在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果，只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了” 。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了 。
8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶
虽说一杯全脂牛奶（250毫升）大约有65卡路里，不会成为致肥原因，但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同 。
9.晚间刷牙的时间尽量提前
这个原则同样适用于午饭 。口气清新会让你抑制住不断吃零食的欲望 。

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