消脂计划 5点给你好身材 _经验常识

家里堆满了各种吃的，已经为过年做好了物质上的准备！看着满书房的年货，我就在担心，把眼前这些一箱箱，一袋袋在这七天全部都装进肚子里，恐怕……想保持身材都挺难的！
.hzh {display: none; } 1）在张口要吃之前，想一想。
对，就是稍微的想想，我为什么要吃？是饿了，还是馋了？其实，很多人吃胖了就是没想这一下，无意识的嘴不停，结果…… 多想一下下，你就记得控制了！如果是饿了，感到饱就不要再吃了。如果是馋了，那就小小的吃一点，满足一下味蕾就算了……
【消脂计划 5点给你好身材】2）尽量别吃味精。
如果是很油腻，你可能看到就打退堂鼓了，但是味精这类的调味品可不是……因为它让你觉得菜很香，而且它会欺骗你的神经系统，明明你的胃已经撑的不行了，但你的大脑就没得到反应，你的嘴仍然吃个不停，等你感到饱了的时候，就已经来不及了！
3）尽量别喝冷饮
到国外去，你就会发现，所有的餐馆，只要你一坐下就给你一杯冰水。
据说，这是有用意的，因为冰水会让你的胃失去原来应该有的敏感度，一会吃饭的时候，你就不知道饱，会吃的多！
所以，你看那些美国的大胖子，都论吨来算了，怎么吃的？就是冰饮料加调味重的食物！还要小心碳酸饮料哦~~
4）多进行户外活动。
过年就多出去玩玩，不管是滑雪还是逛街，都是能让你动起来的项目。反正别总待在家里。家里吃的太多，真的顶不住诱惑。到外面去玩吧，一是眼不见为净，二是加大了运动量，搞不好还能瘦点呢！
5）别在春节期间减肥。
呵呵，这样的日子里减肥是不现实的，因为大家都在兴高采烈的吃，你却要憋着，心情会郁闷……

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