是不是总发现别人比你瘦的快？其实你不用羡慕别人 ， 只要你有一套自己的瘦身计划 ， 也能轻松瘦下来 。介绍一组配套式瘦身计划给你 ， 让你想怎么瘦就怎么配 ， 再也不会发生别人瘦起来很快 ， 可是你却一点改变也没有的事情 。运动篇 A型 自认是完全没有运动细胞的人 。真的很忙 ， 一点运动时间都没有 。瘦身计划中有一点点运动内容都觉得很痛苦 。即使很忙也想拥有瘦身效果 。B型 对会大量流汗的剧烈运动敬而远之 。运动对你而言 ， 最好是随手可做 。颇享受慢慢可看到效果的过程 。认为运动有加快瘦身效果的作用 。
.hzh {display: none; } 测验判定 统计一下你的勾勾数 ， 如果一个类型中有三个勾 ， 表示你绝对适用这个层级的减肥法；如果有两个勾 ， 表示你可以试试这个层级的方法 ， 效果有待评估；如果只有一个勾 ， 那这个层级的方法是你可以搭配使用的 ， 仅供参考 。当然 ， 如果同时有两个层级勾勾数一样多 ， 那就表示这两种方法都适合你哦！ 配套使用建议—— 如何使用配套式瘦身计划 ， 你可依下列三项需求来选择： ·依生活习惯来搭配：从测验中找出你的层级 ， 再做搭配使用 。·依瘦身目标来搭配：想瘦的越快 ， 选用层级当然要配得越高 。·依喜好来搭配：喜欢运动就选B级 ， 不想吃减肥餐就选A级 。
运动篇 运动篇A型——改变平常动作就能瘦 不想运动的人再也没借口 ， 因为这个类型所设计的内容让你只需改变一下作息方式 ， 就可以增加身体的活动量哦！ （A型的使用方法：选出3个来执行 ， 然后一个星期增加一个 ， 效果会越来越好）
到远一点的商店买东西 老是想多走路 ， 可想去的地方总在自家楼下 ， 那该如何是好？不妨把目标设定在远一点的地方吧！例如走到下一条街的超市买东西、到下一站的公车站等公车等 ， 有目标才会有动力 ，
养成饭后散步的习惯 吃完饭后你可以洗洗碗、扫扫地 ， 不让自己长坐在沙发上 ， 或者养成到附近公园逛逛的习惯 ， 散散步身材会很好 。
增加运动的强度 如何增加运动强度？就是你平常做的动作不变 ， 不过将强度加强 ， 如此可以锻炼肌力 ， 以达到运动效果 。
看电视的时候做体操 想减肥千万别让自己闲着 ， 你可以不用专门抽一段时间去运动 ， 看电视的时候动动双手双脚 ， 做点不用起身的懒人操就是一个不错的方法 。
【配套瘦身计划运动篇 想瘦就瘦】运动篇 B型——变身成易瘦体质就可以瘦 减重最有效的方法之一 ， 就是让身体变成自然易瘦体质 。养成这种体质需要时间 ， 也有一套方法 ， 只要你每天当做必要工作来执行 ， 一定可以达成瘦身体质的目标 。（B型使用方法：以下两种方法可以选择一种 ， 循序渐进增加 ， 两种搭配运用则效果更佳）
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