因人而异，有些人四到五个小时即可，正常的情况下应该是七到八个小时左右 。
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当年抗日战争时期…
正常人睡眠多久才算正常？我相信很多人都听过“8小时睡眠论”，其实这是一个参考值，不一定适合所有人，可以作为一个参考 。
睡眠是人体补充能量最好的一个方式，婴儿刚出生的时候，需要发育身体，所以能睡20个小时，随着年龄的增长，由于进食丰富了营养机制，睡眠时间就会越来越短；到了老年身体机能退化，需要的睡眠时间就会越来越少，可能5-6个小时就够了 。
既然睡眠是人体补能的方式，那么如果身体能量充足，需要的睡眠也很少；人烦恼的时候，神情萎靡也会消耗能量，所以就有了“烦恼赌睡多”的说法 。
因此平时保持情绪的稳定，不要喜怒无常，心清气和身心安宁，睡眠的时间就少 。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
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正常睡眠时间是多久
正常的睡眠时间，在人体生长发育的每个阶段都是不同的，在成年人阶段，睡眠时间也是因人而异，通常保持在6～9个小时不等，一般认为7小时为宜 。
普遍认为睡眠能帮助恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康 。在人体未成年阶段的正常睡眠时间，表现为年龄越小，则所需的睡眠时间越长，因为人体依靠睡眠时间来实现生长发育的过程 。一般新生儿每天需要14～16个小时的睡眠；婴儿阶段需要12～16个小时；幼儿期每天保证11～13个小时的睡眠；学龄期儿童需要9～12个小时的睡眠；青少年每天需要8～10个小时的睡眠 。
在人进入成年阶段，每天的工作繁忙，但仍然需要至少5～7个小时的时间睡眠来修复身体，确保第二天工作生活的精力 。但进入老年阶段，睡眠经常少到6小时 。老年人在保证睡眠时间的同时，要注意不宜睡眠时间过长，因为老年人新陈代谢变慢，过长的睡眠时间容易导致身体缺氧，各个器官容易出现继发疾病 。合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准，所以最后提醒大家不要太计较睡眠的时间量 。
本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核
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正常成年人睡眠时间7－9小时之间，只要你白天精力充沛，不觉得累，都是正常的
正常人睡眠时间多久正常，未成年人8～10小时，成年人7～9小时都是属于正常时间 。成年人最优睡眠时间是7～7.5小时，超9小时或更长就不大好了，越睡越昏沉 。如果长期少于5小时的睡眠那就会伤害我们的身体！！爱护自己，保证每日有充足的睡眠，好身体比什么都重要！！
6到8个小时
正常的睡眠时间8小时左右为最佳 。
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