1 少吃煎炸食品
.hzh {display: none; } 一般不要吃油煎炸的食品 。点一盘儿洋葱圈即可 。少摄入60千卡 。
2 远离巧克力
不要吃巧克力牛奶、糖等制作的棒棒糖 ， 多吃一些无糖的、低热量的果冻布丁或点心 ， 少摄入185千卡 。
3 每天吃两个苹果
【九个细节轻松甩掉赘肉帮你舒服一整夏】研究表明 ， 苹果中的纤维和水可使你食欲减少 。你每天吃两个小苹果和两个稍大一点儿的小面包 ， 少摄入100千卡热量 。

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