裸睡 ， 虽有些许好处 ， 但仍需靠谱操作 。

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裸睡应该是很多现代年轻人比较喜欢的一种睡眠方式 。很多人认为裸睡对我们的身体健康有好处 。那么裸睡都有哪些好处呢？

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第一 ， 裸睡有助于放松身心 。工作忙碌了一天 ， 回到家里洗个澡除去身上衣物的束缚与柔软的被子来个亲密接触 ， 使紧绷了一天的身体和神经彻底放松下来 ， 有助于消除一天的疲劳感 。
第二 ， 裸睡使人体会到无所拘束的快感 ， 有助于皮肤分泌物的排泄 ， 促进皮肤再生 ， 加速新陈代谢 。在一定程度上可提高自身免疫力 ， 增强抗病能力 。
第三 ， 裸睡可加速全身血液循环 ， 在一定程度上可缓解某些紧张性疾病 ， 如慢性腹泻、间断头痛、生理性月经痛等疾病 。
第四 ， 有助于失眠病人入睡 。身心放松和被子的柔软感使失眠患者的紧张感逐渐减弱 ， 起到很好的安抚的作用 。
第五 ， 避免内衣裤滋生细菌 。夜晚入睡时穿着贴身的内衣裤 ， 会使本就温度偏高的部位变得闷热甚至潮湿 ， 为细菌滋生提供了温床 。
第六 ， 裸睡可以祛痛 。裸睡可使紧张地肌肉进入放松的状态 ， 减轻因肌肉紧张而导致的肌肉僵硬、酸痛等问题 。
第七 ， 对于女性而言 ， 裸睡使身心放松 ， 加速身体的新陈代谢 ， 减轻乳腺疾病 ， 在一定程度上还有美容养颜的作用 。

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虽然裸睡有诸多好处 ， 但是需要注意的地方也很多 。
第一 ， 裸睡要注意勤换床单 ， 定期晾晒被褥 。不能让床单成为睡衣 ， 以免细菌滋生引起身体不适 。
第二 ， 注意生殖卫生 ， 最好是穿上内裤睡觉 。不论男女生殖器及附近总会伴随有一些分泌物 ， 尤其是女性如果不注意生殖卫生就容易分泌物遗留在床单上成为感染的重要来源 。
第三 ， 注意保暖 ， 避免感冒 。
第四 ， 集体生活时注意影响尽量不要裸睡 。
最后 ， 关于应不应该裸睡要根据每个人的具体情况而定 ， 不能搞“一刀切” 。

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人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 在睡觉的时候 ， 有些人喜欢裸睡 ， 认为这样睡眠质量更高一些 ， 很多明星也曾经表示自己喜欢裸睡 。但是也有些人并不喜欢裸睡 ， 认为裸睡没有安全感从而影响睡眠质量 。没有衣服的束缚 ， 裸睡其实对于身体更加健康：
夏天天气炎热 ， 有的时候内裤一天一换也感觉不是很舒服 ， 私处感觉潮湿 。晚上睡觉的时候采用裸睡的方式其实增加了女性私处透气通风的机会 ， 使女人患妇科疾病的可能性降低 。不仅是女性 ， 男性裸睡同样能为生殖器官营造舒适清凉的环境 ， 从而降低患病风险 ， 提高精子质量 。
裸睡更加容易让夫妻双方的性欲被唤醒 ， 肌肤的接触也让激情燃烧更加猛烈 ， 夫妻之间的感情更加你侬我侬 。尤其是对于性冷淡的夫妻来说 ， 裸睡更为适合 。

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