黄鹤楼下早茶话裸睡之利弊 。

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在现代化极其发达的今天 ， 我们谈一谈裸睡的利弊也是十分必要的 。裸睡一直被睡眠专家所提倡 ， 事实证明科学地选择裸睡的确有一些神奇功效 。某些气虚阴虚及家庭条件不允许者千万不能效仿 。
第一 ， 裸睡有助于缓解人的神经 ， 让辛苦一天的肌肉不再紧绷 ， 有助于使人进入深层次睡眠 ， 因此这种方法也称之为安眠的基本功 。
第二从医学的角度来谈裸睡也是十分有利的 ， 它能最大限度减少衣服对人的束缚 ， 促进皮脂腺和汗腺的分泌 ， 并能促使全身血液循环 。
第三 ， 有利于促进男人的身体健康 。男性穿紧身内裤睡觉 ， 出汗较多 ， 潮湿的环境容易滋生病原体侵入泌尿系统 ， 裸睡可以降低身体的体温从而更好地保护前列腺患者 。
第四 ， 裸睡可以更好地保护女子 。对于女性而言 ， 裸睡会使女子的身体自然释放身体中的女子体香 ， 裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床 ， 减少内衣对乳腺的束缚 ， 减少妇科病的发生 。
裸睡是爱好人土一再宣传的好方法 ， 但专家在此告诫我们 ， 它也一些非常重要的禁忌 ， 为了我们自已的身体健康 ， 我们一定要积极去探索尊重 。
一是年青的女孩子不能贸然尝试 ， 因为未成年女性皮肤更容易遭到侵袭 。
二是气血虚症者 ， 要仔细观察感受 ， 通过一睌的睡眠是舒适了 ， 还是身体欠佳 ， 如果发生感冒或发烧则应中止 。
三是夫妻同时裸睡还是应保持适当的空间 ， 这样更利于高质量的裸睡 。
四是家中人口众多 ， 住房相对紧张的人土也不宜推行 ， 以免造成互相干扰 。
裸睡 ， 虽然很流行 ， 但有很多事情其实你并不了解 ， 对于裸睡 ， 因人而异 ， 适可而止 。

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裸睡 ， 在一定程度上可以提高人的睡眠质量：
皮肤 ， 可以帮助人体散热 ， 另外可以调节身体体温；穿着衣服睡觉可能会降低皮肤对于温度的感知、阻挡散热 ， 从而营养睡眠；也就是说：裸睡 ， 可以帮助提高我们整体的睡眠质量 。
裸睡 ， 可以将你的皮肤打造的更加完美：
皮肤上分布着很多的毛囊、皮脂腺等附属器官他们会分泌皮脂和汗液 ， 裸睡可以帮助皮肤进行正常的代谢分泌 ， 增加局部血流量 ， 对于皮肤有着积极的作用 。

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有利于减肥：
穿着衣服睡觉 ， 衣服阻挡会导致自然降温不会顺利进行 ， 没有高质量的睡眠 ， 体内皮质醇激素水平数值就会升高 ， 从而就会“增肥” ， 所以 ， 不穿衣服可以适当起到减肥的作用 。

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干净、卫生至关重要：
自己要干净、床罩、被罩更要干净 ， 适当清洗 ， 及时晾晒杀菌 ， 拒绝皮肤病 。
保暖必不可少：
即使是裸睡 ， 也要适当注意保暖 ， 建议可以将毛巾被、杯子盖住自己的腹部等容易受凉的部位 。

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