酸奶确实有一定的减肥效果 ， 主要是因为它含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感 。
.hzh {display: none; } 很多女性喜欢喝酸奶 ， 一个重要的原因就是认为不管喝多少 ， 都不会发胖 。却不知它喝对了也可以丰胸呢 。
不过 ， 酸奶并非喝多少都不会胖 ， 它本身也含有一定的热量 ， 如果在原有膳食基础上额外多吃 ， 同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶 ， 虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚 ， 可是热量低 ， 不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
而青木瓜自古就是第一丰胸佳果 ， 林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸 。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌 ， 有助丰胸 ， 木瓜酵素还可分解蛋白质 ， 促进身体对蛋白质的吸收 ， 搭配肉类食用 ， 效果最佳 。酸奶和青木瓜搭配 ， 减肥又丰胸
酸奶+练乳+一份青木瓜
方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶 ， 搭配两匙练乳 ， 搅拌后倒入青木瓜汁 。可即食 ， 可放入冰箱冰冻 ， 口感更好 。
酸奶+练乳
方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶 ， 搭配两匙练乳 ， 搅拌均匀即可食用 。
酸奶+练乳+胸部按摩
方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些 ， 每晚沐浴过后 ， 将其涂在胸部 ， 顺时针逆时针交替按摩 。最少15分钟 ， 以胸部感觉发热为好 。
【每天1杯酸奶美食 减肥又丰胸】酸奶每天应该饮用多少才合适呢？
早上一杯牛奶 ， 晚上一杯酸奶是最为理想的 。但是有些人特别喜爱酸奶 ， 往往在餐后大量喝酸奶 ， 可能造成体重增加 。这是因为酸奶本身也含有一定热量 ， 饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量 ， 引起了体重上升 。因此 ， 除婴幼儿外 ， 各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好 ， 最好饭后半小时到一个小时饮用 ， 可调节肠道菌群 ， 对身体健康有利 。
冬天喝酸奶能温热吗？

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