所以要为他们准备简单而良好的人际互动，让孩子时刻感受到被交往人对自己的欣赏、肯定、接纳、喜爱，从而改善自我的不良认知重新建立起与人交往的互动关系 。
2、正确的评价自己
在人际交往中，经常会收到别人对自己的评价，有的评价好，有的评价不好，但这一切都不重要最主要的是要培养孩子对自我的正确认知 。
如是没有正确的自我认知就会在别人的嘴中飘来飘去 。收到好的评价会沾沾自喜，自我膨胀；收到坏的评价就会沮丧、自卑 。所以要建立自我的正确评价，认知到自己的优点，了解自己的缺点不足 。面对别人正确的表扬肯定，给予感谢；面对别人恶意评价，能够淡漠无视，这样才能不让自己掉进自卑、恢心、沮丧的陷井里 。
见的人多了，见的世面多了就自然而然的好了，越封闭自己，越恐惧社交？
这个我最有经验了 。
我原来也不喜欢社交，喜欢安静 。
导致一到人多的场合就紧张，不知道怎么说话 。后来我就针对性的来改进自己这一方面的缺陷 。
我参加了演讲口才训练营，每天学习怎么说话，说话的逻辑结构，说话的方式，手势动作，面部表情，并经常参加他们的一些比赛 。
从一开始的不敢说话，到现在面对几百号人，滔滔不绝，随时提前一个小时稍做准备就可以做200多人的社群分享，这是一个很大的蜕变 。
如果你确实想要克服自己的社交恐惧，你可以来学习演讲 。
给我留言吧 。
哪里人多去哪里
多锻炼，多读书，在心理的内在积极暗示下，放下一切，硬着头皮上 。因为没有什么大不了的，毕竟最后人们记住的都是些可爱又美好的瞬间，至于你的尬谁会真正在意呢？
社交恐惧的主要表现是：在社交情境中感到强烈的恐惧和焦虑，非常害怕别人对自己有不好的评价，看出自己的紧张，把自己当做傻子，看自己的笑话等等 。而强烈的焦虑会让他们在社交场合无所适从，不知道该如何做，无法与他人进行正常的交流 。
其实，社交恐惧不可怕，可以通过心理咨询和社交技能训练帮助自己 。下面介绍几个简单的应对方法：
1. 制造社交机会，多说多练 。最好先从熟人或者你喜欢和信任的人开始，这样即使会出现紧张，尴尬等场面，对方也会对你更宽容，也愿意给你更多的机会去练习 。逐渐过渡到更陌生的人或社交场景 。
2. 主动提出开放性问题 。社交中的冷场会让彼此觉得尴尬，从而引发紧张会让自己更不知道说什么，然后气氛变得更奇怪，就这样恶性循环 。可以借助开放性问题来询问：比如你今天吃了什么？而不是去问：你吃了吗？ 。这样对方的回答内容会更丰富，而非简单的是或否、有或没有等简单的回答 。这样既能让自己不紧张，又能让对方感觉良好 。
3. 及时停止自己的想象 。社交恐惧的人很喜欢在头脑中脑补别人的想法，就好像自己会读心术一样，知道对方如何如何评价自己，其实绝大多数情况下都是自己吓唬自己 。正是这些想法让自己紧张而不敢去社交 。当在社交场合紧张时，要提醒自己：我不知道别人在想什么，也无法控制别人想什么 。无论如何，都有人喜欢我，也都有人讨厌我 。关键是无论怎样，我都接纳和支持自己！
社交恐惧往往和成长经历中不良的社交经历有关，可以通过找专业心理咨询师进行咨询帮助自己走出恐惧 。也可以通过自我疗愈的心理康复训练，帮助自己强健“心理肌肉” 。正念认知疗法是目前全球首推的心理疗法 。一旦掌握了该方法，并在每次情绪不好时应用，转化消极情绪会变得越来越自然和简单 。

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