正确的跳绳方法( 二 ) _正确

6、头与肩：头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
7、臂和手：手要微微握?。?大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
8、腿：用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
9、双脚：双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地。
5、海竿正确的钓鱼方法1、根据不同的水域,选择不同长度的钓杆，钓得远的就用长一点的钓竿，钓得近的就用短一点的钓竿。
2、到一个自己不熟悉的水域里钓鱼，最好就先了解一下该水域水底的情况，否则出现的各种鱼情会让你措手不及。了解水底的方法是在杆子上挂一个铅坠,不挂钩子打向钓点,慢慢摇回并体会铅坠与水底摩擦的情况。
3、在大致地把握到水底的情况后，就能根据不同的环境，不同的钓法，不同的垂钓对象选择不同的钓具。在比较平坦的水底钓鱼适合使用糟食，在垂钓前要先向钓位里打十几杆,尽量打得准一些，糟食要大一些,以便形成窝子。
4、在有乱石的水域里钓鱼，最好就不要用糟食了，因为化开的糟食会落到石头缝里,只剩下空钩。最好就是用面食等不容易化开的面饵。如果挂底严重的话，可以不用铅坠,利用面饵重量产生的离心力打出去,然后把线稍微绷紧就行。
5、当然，与有铅坠相比,灵敏度稍微差一些,但避免了铅坠和鱼钩的损失。半死不活铅坠的系法是，用普通的通心坠，穿在一根短线上，线的两端打结系扣，用卡子连接起来，上面与主线连接，下面与钓组连接。
【正确的跳绳方法】6、或者在海竿的主线上，安装一个太空豆，把铅坠安装好，挂钓组和鱼饵鱼吃食拉动主线和杆尖之前，铅坠的重量足以让钩尖刺入鱼的肉里。这样，鱼钩紧紧的帖在鱼的嘴里，很难自然脱落，从而提高了命中率。此法适合钓一斤以上的鱼。

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