躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉 。
选择自己认为最放松的睡姿，睡觉最重要的是放松，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡 。
有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡 。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线 。
【喝咖啡失眠的幽默句子大全】摆放有助睡眠的花草、香薰有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠 ， 如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的 。
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