.hzh {display: none; } “大姨妈”减肥法1天瘦1斤 。
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。
在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的 。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动 。到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备 。
第1天以调整主食开始
以调整主食开始进行瘦身 。
【“大姨妈”减肥法 让你1天瘦1斤】经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行 。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重 。如果1天未达到效果，则继续进行2-3天 。

• 瘦子10个习惯让你“自来瘦”
• 建议大家：宁可不吃肉，也要吃“4个1”，滋补养人，应季而食
• 如果家里有“小黑屋”，家里的每一个空间都是这样吗
• “坐立不安”一年可减18磅
• 消除水肿小秘方 快速告别“假肥胖”
• 6个减肥秘诀让你想掉几斤都“有戏”
• 山药豆能种吗
• “饿死了”用英语怎么说？ 饿死了的英文
• 1举2得 5种食物让你瘦身
• 3招排毒效果2天立现 长假给身体“大扫除”