巧用生理期 减肥不减胸 。.hzh {display: none; } 1.减肥不减胸：利用女性生理周期
必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起 ， 第11、12、13这3天 ， 以及第18、19、20、21、22、23、24的7天 ， 多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物 。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等 ， 并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶” ， 但是最好避免可乐、咖啡 。
因为在这10天当中 ， 影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌 ， 因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期 。
【巧用女性生理期 让你减肥不减胸】2.减肥不减胸：食补
保证蛋白质和不饱和脂肪的充足 。保证每天有600ml的奶制品多吃瘦肉类、豆类、坚果 。花生、芝麻、杏仁等坚果 ， 不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多 ， 还是补气养血的佳品 。
多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物 。
3.减肥不减胸：健胸运动
必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推 。

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