.hzh {display: none; } 1.日常生活的压力
在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱 。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？
建议
要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放松练习，如果有时间的话，可以睡个午觉 。
2.在餐厅吃饭
去餐厅吃饭是为了愉悦自己，也是理所当然的事 。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人 。
建议
【肥胖危机！体重飙升10大劲敌】选择白肉，鱼肉并多吃蔬菜 。
3.长期坐着且缺乏锻炼
日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动 。于是你就经常呆在办公室里或是家里不动弹 。
建议
没时间运动? 那就试试散步吧 。在周末的时候组织一些外出活动 。
4.精装食品
?包装好的精装食品里含有高卡路里，而且还包含有很多添加剂 。
建议
尽可能自己做菜 。
5.不规律饮食
当心用餐时间不规律 。过早、过晚的不规律的吃饭都会导致体重增加 。
建议
尽可能的按时规律吃饭，避免饭菜过咸 。
6.喝苏打饮料
苏大饮料含有高浓度的盐和添加剂 。容易使骨骼变得脆弱，容易引发龋齿和得食道癌的危险 。
建议
尽可能多喝水 。
7.睡眠不足
睡眠不足会扰乱生长素分泌，影响身体新陈代谢 。
建议
规律的按时睡觉 。长期当夜猫子是不会漂亮的哦 。
8.菜色过多的菜肴
无论是在餐厅还是在家，上桌的菜肴都有过量的倾向 。
建议
只做必要分量的菜就好了 。在餐厅的话，让服务生分别上菜，不要一下子上一大堆 。
9.激素
女性的生活会被激素紊乱影响 。月经，怀孕，更年期，压力 。这些因素都会刺激激素分泌并增加体重 。
建议
为了避免体重增加和水肿，口味要清淡一些 。
10.没有时间

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