.hzh {display: none; } 为什么睡觉能减肥？
1、睡得越多，吃的就越少
信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多 。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了 。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入 。
2、睡得越多，脂肪囤积就越少
充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材 。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积 。
3、睡得越多，精力就会越旺盛
睡得越多，当然就会精力旺盛，这是人所皆知的事实 。但是，其实精力旺盛也是能帮助你减肥的 。因为当你精力旺盛的时候，你就会更愿意花更多的时间来运动，这样消耗的热量也就会更多了 。
综上所述，睡觉是可以减肥的 。边睡边瘦身的确是一件非常惬意的事情 。但是，生活中总是有很多的因素会影响你的睡眠 。下面，我们来看看如何提高睡眠的质量，让睡眠发挥它最强的减肥功效吧 。
提高睡眠质量 实践睡觉减肥法
1、坚持有规律的作息时间
【超轻松睡觉减肥法 助你快速瘦身】周末晚睡晚起已经成为现代人的一种非常不好的生活习惯 。但是，这种不良的习惯会妨碍你的减肥计划 。如果如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠，这样睡眠的质量也就会大降 。另外，睡得过晚一般都会导致摄入过多的热量 。
2、睡前不要大吃大喝
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量 。如果你经常在晚上边吃东西边玩电脑，那么，苗条身材也就离你越来越远了 。如果你晚上觉得肚子饿的话，可以酸奶、蔬果作为你的夜宵，只要控制好份量的话，它们也是非常好的减肥食品呢 。
3、选择锻炼时间

• 科学洗澡减肥 轻松瘦身不反弹
• 四个妙招控制食欲 吃货也能轻松瘦身
• OL抓住八个时间点瘦身 简单轻松又有效
• 七招提高新陈代谢 冬季轻松享瘦
• 全方位治疗便秘 排除毒素轻松享瘦
• 九个减肥秘诀 让瘦身超简单
• 十个轻松减肥妙招刷牙洗脸也能瘦身
• 八个冬季减肥诀窍 随时随地轻松瘦身
• 六个健康减肥秘方 促进新陈代谢轻松瘦身
• 睡个好觉轻松瘦身 五个小贴士助睡眠