1、备孕前的腰身锻炼
.hzh {display: none; } 当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼 。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂 。
2、月子里不要暴饮暴食
其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因 。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物 。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖 。
尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延 。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃 。
这时有的妈妈会提出疑问：这样会不会引起奶水稀少和营养不良？
答：只要荤素搭配，合理饮食，不会营养不良 。我那时是每天都喝鲜奶和豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖 。
【4大产后瘦身法 轻松变辣妈】3、坚持母乳喂养

• 简单白领减肥常识 享瘦一天
• 八个减肥妙招 轻松瘦下来
• 12个简易减肥法 在快乐中瘦身
• 佛经小故事：善财的故事
• 梦见很粗很大的蛇
• 如何用大型的圆花盆拼养多肉植物？
• 长大的杨紫和张一山谁比小时候好看？
• 元气骑士激活码大全2019专属 元气骑士激活码大全
• 元曲四大家及作品顺口溜 元曲四大家及其作品
• 四个减肥方法 快速变成易瘦体质