第一阶段生理期：
.hzh {display: none; } 是从月经来的第一天算起至月经结束 ， 约七天 。这段时间因体内黄体素和雌激素的分泌较不充足 ， 是新陈代谢较差的时期 ， 也是食欲较差的时期 ， 所以此时期不必进行任何减肥计画 ， 应避免吃生冷食品 ， 多多补充铁质、钙质、纤维素 ， 做些舒缓的运动和体操 。
第二阶段滤泡期：
【经期减肥法 让你轻松瘦身】是指月经后第7-14天 。此时体内的雌激素的分泌增加、身体代谢增快、消化功能佳、情绪稳定 ， 是新陈代谢较佳的时期 ， 也是减肥的最佳时机 。如果利用这个阶段 ， 积极进行饮食控制及运动的话 ， 可达到很好的减肥效果 。
第三阶段黄体前期
月经后第15-21天 。此时期雌激素分泌减缓 ， 黄体素开始加速分泌 ， 食欲变好、胃口大开 ， 但新陈代谢却逐渐减慢 ， 所以这时要注意饮食控制 ， 不可毫无节制地大吃大喝 ， 才不会囤积多余的热量 。
- 睡眠减肥法 每天轻松瘦身
- 进食过量自测表 错误进食方式让你爆肥
- 深呼吸减肥操 2分钟让你速变瘦
- 营养专家公认的4个最糟糕减肥法
- 6大超火减肥法 身材瘦一夏
- 专家教你简单科学的减肥法
- 吃肉助减肥 “肉食”女生私房减肥法
- 12个简易减肥法 在快乐中瘦身
- 图 呼吸减肥法瘦身效果神奇
- 超简单七大减肥秘诀 让你拥有完美身材
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。