吃粗粮减肥有效吗
很多想要减肥的朋友 ， 往往会给自己制定很多计划 ， 比如在饮食上面 ， 有很多食物都不敢去吃 ， 其实我们平时吃的一些粗粮不仅不会让你胖 ， 还会帮助你减肥的 ， 那么吃粗粮减肥有效吗?下面小编就来为大家介绍 。
糙米被称为减肥必吃的食物 ， 可见它为减肥事业立下了不少汗马功劳 。糙米能够调节不饱和脂肪 ， 加快肠道蠕动速度 ， 其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出 ， 所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米 。另外 ， 糙米具有很强的饱腹感 ， 因此 ， 可有效帮助控制食欲 。
应该说玉米是人们最喜欢的粗粮 ， 因为其口感甜美 ， 还能制作成爆米花这类的小零食 。玉米是常见的粗粮 ， 也是减肥食谱中常出现的一员 ， 它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质 。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动 ， 促进体内毒素排出 ， 其中玉米须不要摒弃 ， 它的营养价值也是极高的 ， 留下它来煮茶喝 ， 可利尿消水肿 。
【吃粗粮减肥有效吗】吃粗粮减肥有效吗 ， 上面这两种粗粮都是非常常见的 ， 它们的减肥功效相信大家也都知道了 ， 所以吃粗粮还是有减肥效果的 。其他更多减肥资讯请继续关注健康族 。
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