骑自行车减肥要注意什么
对于想要减肥的人来说 ， 骑自行车减肥倒是一个不错的方法 ， 但是在利用这个方法减肥的时候一定要注意一些事项才行 ， 很多人对此并不清楚 ， 下面小编就为大家介绍骑自行车减肥要注意什么 。
女同志骑车 ， 车把位置应比男同志略高 ， 以保持上身平直 ， 使身体重心放在坐骨部位 ， 减轻手臂的负担 。这种体姿还利于平稳行车 。
初学骑车者 ， 可选择较为平坦的路面;熟练后 ， 可选择有一定坡度的道路 ， 以增强热量的消耗 ， 更好地达到减肥的目的 。
骑车时上体稍前倾 ， 头不要过多前探 ， 腰部稍弯曲 ， 两肩放松 ， 两臂伸直 ， 不驼背 ， 不塌腰 ， 蹬车时 ， 腿要直 。
【骑自行车减肥要注意什么】若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时 ， 要及时下车休息 ， 必要时须去医院检查诊疗 。
骑自行车减肥要注意什么 ， 这个方法不错 ， 但是在减肥的同时也要注意以上这些事项 ， 这样才能健康减肥 ， 其他更多减肥资讯请继续关注健康族 。
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