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【什么时候吃水果好饭前饭后】1、早餐吃：我国居民早餐吃水果的比例较少 。欧美很注意早上吃水果 。水果含多种营养素 ， 吃水果有利于人体营养均衡 。早餐适当增加水果 ， 如早饭吃半个苹果 。
2、两餐之间吃：作为加餐 ， 针对儿童及少食多餐人群较适合 ， 两餐之间吃个香蕉加点酸奶 。
3、餐前吃：开饭前多数人已经饥肠辘辘了 ， 餐前吃水果临时充饥也不错 。针对减肥人群非常适用 ， 有利于控制体重 ， 提示柿子不可以餐前空腹吃 。
4、餐中吃：水果沙拉作为一道菜 ， 实际生活中 ， 时间紧工作忙 ， 早饭顾不上吃 ， 午饭后要上班 ， 晚饭后多吃水果又怕发胖 ， 所以餐中搭配配少量水果 ， 水果当菜吃 ， 简便可行 。
5、餐后吃：多数中国人的吃水果方式 ， 刚吃完饭 ， 胃肠需要理顺更种食物 ， 再吃水果 ， 增加胃肠负担 ， 过多摄入了能量 ， 可能会长肉肉 。
6、睡前吃：可以少量吃常温水果 ， 不建议吃过冷凉水果和西瓜等含水量大的水果 ， 容易导致起夜影响睡眠 。
7、早餐、两餐之间、餐前、餐中吃水果都是不错的选择 ， 晚餐吃个水果沙拉 ， 既给生活带来了丰富的色彩和味觉 ， 又方便可行 ， 而且不会因为增加食量而引起肥胖 。

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