穿着鞋在水里走，里面会洗的很干净 。外面再仔细刷刷 。盖上白纸，就好了
你好!很荣幸回答这个问题 。第一、将运动鞋用温水泡几分钟,有可能的话里面放点醋；第二、用软毛刷加点去污用品刷洗干净；第三、尽量甩干；第四、甩干后，用卫生纸包裹晾干 。注意不能暴晒
1、用清水浸泡5到6分钟 。
在清洗我们的运动鞋之前，先要将我们的鞋子放到盆子里浸泡，大约5到6分钟就可以了，不可以太长，否则鞋子很容易脱胶，也不可以太短，时间太短的话鞋子有些地方还没有完全被浸泡，那么清洗就会不干净 。浸泡时还要注意的是一定要把鞋子里面的那个鞋垫拿出来，鞋带也要拆除下来，这样才能实现最大面积的浸泡 。
2、彻底清洗鞋内鞋外 。
在现实生活中很多人们都会用洗衣粉来清洗鞋子，这是有误区的 。洗衣粉含有大量的磷，容易使鞋子变黄，如果是名牌鞋子的话就得不偿失了 。尽量是用含磷量比较低的肥皂，当然洗衣液也是可以的，不过洗衣液相比较肥皂来说就比较贵，一般来说用肥皂是最适合不过的啦 。
清洗时要先将鞋刷放在肥皂上刷几遍，待沾上肥皂后再去刷 。刷的时候不要太过用力，这样容易损坏鞋子，鞋子外一般是比较容易洗干净的，至于鞋里内要洗干净的话就要里里外外彻彻底底的多刷上几遍，鞋子上面的也要刷，不能只刷下面的，这样才彻底清洗的干净 。
3、冲洗干净再放到太阳底下晒 。
洗完之后要用清水冲，要冲3到4遍，如果只冲一两遍的话，那么很多泡沫就会残留在鞋子里 。若是可以的话就用盘子浸泡几分钟再拿起来晒，这样泡沫就不会有那么多了，在晒之前要把水甩干净，晒的时候我们要尽量放到太阳底下去晒，这样可以杀菌，白色鞋子你还可以放几张白纸贴鞋子的表面，这样可以避免鞋子粘到灰尘，也可以避免白色运动鞋发黄 。
一般运动鞋清洗是需要先把鞋带全部卸下来，然后逐步清下表面，以及鞋内 。比较好洗的运动鞋可以上某宝搜索”好客天国” 。
想变9成新，就是用白醋和牙膏加自来水搅拌后，把鞋放入泡5分钟，再刷鞋各个角落，又净又香，凉干即可 。
运动鞋比较常见的就是网面运动鞋，网面运动鞋又包含全网面和部分网面，但不管是全网面还是有部分皮面的运动鞋，它的清洗方法都一样，都要采用手工来洗，不能使用洗衣机去洗 。
如果用洗衣机去洗，非常容易开胶，比如鞋面上压有涂层的，用洗衣机洗过后，涂层容易脱落，如果是真皮的拼皮，还容易掉色 。另外有一些鞋在做工上面可能存在问题，鞋上贴的标志，都容易因机器的清洗而导致开胶脱落 。
一、清洗所需洗涤用品
清洗这类鞋比较简单，我们要用到的洗涤用品家里一般都有 。我们只需要采用中性洗涤剂，比如洗衣液、洗手液就可以 。如果没有中性洗涤剂，用洗衣粉或肥皂水也可以，因为这类鞋的面料成分一般都是化纤面料，化纤面料和拼皮都能够承受一定的碱性，对鞋不会有太大的影响 。但为了安全起见，如果鞋上的拼皮是真皮，最好还是采用中性洗涤剂 。
如果我们的些是浅颜色的而且特别脏，还需要用到彩漂粉（彩漂粉市场上很容易买到），但需要注意在使用彩漂粉时，水温不能太高，不要超过50摄氏度，温度太高容易使鞋的粘胶软化，造成开胶 。
二、清洗步骤
1、解下运动鞋鞋带，鞋带单独清洗 。
2、先涮洗鞋底，将鞋底的脏物、夹杂的小石子刷洗干净，以免后期污染鞋面 。刷洗鞋底用一般的刷子即可，如果有顽固污渍不易清除，可以用百洁布，顽固污渍很容易清洗下来，刷洗的时候可以在刷子和百洁布上沾上一些肥皂或洗衣粉 。

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