孕晚期补充多少维生素c _晚期

1、孕晚期补充多少维生素c准妈妈膳食维生素C的推荐摄入量为：孕早期每日为100毫克，孕中期和孕晚期均为130毫克；可耐受最高摄入量为每日1000毫克。只要正常进食新鲜蔬菜和水果，一般不会缺乏。
维生素C缺乏对孕期的影响：
胎宝宝：人脑是人体含维生素c最多的地方，维生素C缺乏会影响宝宝智力的提高，维生素C缺乏还对宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全，以及机体抵抗力的增强不利。
准妈妈：维生素C缺乏会影响胶原的合成，使创伤愈合延缓，毛细血管壁脆弱，引起不同程度的出血;还可引起胎膜早破和新生儿死亡率增高，引起低体重新生儿增多、早产增高。
2、vc是维生素c吗VC是维生素C，VC是维生素C的简称，它们之间除了称呼不同没有任何区别。我们如果有缺少VC的情况的话，就可以购买能补充它的保健品食用，也可以通过吃西红柿、柑橘等VC含量高的水果补充。
VC和维生素C一样吗
很多人因为体内缺少维生素C，所以都会前往药店购买能补充它的保健品，我们在购买这种保健品的时候往往会看到VC这样的标识，很多人都不明白它代表的意义。
但其实VC就是我们常说的维生素C ， VC是维生素C的简称，它们之间除了称呼不同之外没有任何的区别，除此之外维生素C还可以被称作维他命C 。
我们如果遇到缺少维生素C的问题的话，除了吃保健品之外还可通过食用富含维生素C的水果来补充它，比如西红柿、柑橘、苹果、猕猴桃等等。
3、缺乏维生素c吃什么蔬菜和水果好【孕晚期补充多少维生素c】水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高，鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克。
蔬菜如青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花等维生素C含量高，每100克中维生素C含量超过50毫克，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等蔬菜每100克中维生素C含量超也过30毫克。维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿vc含量的6倍以上之多。
4、维生素C含量高的果蔬有哪些1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子。每100克中的维生素C含量超过100毫克。
2、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。每100克中维生素C含量超过50毫克。
3、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。每100克中维生素C含量超过30到50毫克。

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