健康瘦身 ， 补充各种维生素的水果杂蔬汤 。
鲜美补身 ， 营养补钙 ， 美容养胃的鲫鱼汤 。
补身养胃 ， 益气补血 ， 营养补钙 ， 增强骨骼的枸杞黑木耳猪骨汤 。
【入秋了，能否推荐一下适合这个季节的养生汤或者食物？愿意晒一下图吗？】入秋了 ， 就预示着苦夏的结束 ， 秋季的主题就是养膘 ， 俗称养秋膘 ， 把夏季缺的都补上 。秋天其实是个很舒服的季节 ， 就和题主分享下最近做的秋季养生大骨煲酸菜鲜笋汤 。
秋季美食养生的特点是什么呢？首先 ， 秋燥 ， 常会使人的皮肤和口角干裂 ， 皱缩增多 ， 口干咽燥 。
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其次 ， 气候渐转干燥 ， 日照减少 ， 气温渐降 ， 与冬天不同 ， 冬天是注定了的寒冷 ， 让人有心里准备 ， 而从初秋到深秋 ， 草叶枯落 ， 花木凋零 ， 情绪上难免有“秋风秋雨愁煞人”之感；
再次秋天气候凉爽 ， 比起夏天的闷热 ， 冬天的寒冷 ， 春天的阴雨又更适合锻炼了些 ， 这时候 ， 就要多喝点类似于大骨汤的汤补补了 ， 所以今天推荐这道大骨煲酸菜鲜笋汤 ， 有图有真相哦
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第一步：猪大骨洗净冷水下锅 ， 放入葱结和3片姜 ， 煮5到6分钟把血水去掉 ， 煮好的猪大骨捞出用清水洗净 ， 洗净的大骨放进炖锅中 ， 再放入姜片 ， 加入清水没过大骨中火炖煮40分钟
第二步：把鲜笋剥去外壳去掉老皮 ， 洗净切成块状 ， 酸菜洗净切成小段 ， 40分钟后揭盖放入鲜笋和酸菜再次炖煮一小时 ， 最后调入少许盐就可以享用啦 ， 很简单哦
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梨子又叫梨、雪梨、白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨 ， 梨子的功效：生津润燥、清热化痰、解酒 ， 更适合秋季干燥的天气
用料
梨1个
冰糖适量
菊花6朵
做法
1/4 梨洗净 ， 去皮 ， 梨子1/3处切开 ， 用小勺挖出果肉 ， 做成碗状 ， 梨子里放入冰糖和菊花 ， 放入一点水 ， 可以更快的煮出味道
2/4 放入清洗干净的炖盅里 ， 盖上盖子
3/4 蒸锅里放水 ， 放入炖盅 ， 大火烧开 ， 然后转中火炖1个小时 ，
4/4 梨子炖出汤汁 ， 变软即可
适合当季的养生汤或者是食物有很多 ， 下面介绍两种养生汤 ， 我们大家共同学习 ， 第一种陈皮荷叶鸡汤 ， 首先准备鸡一只剁成块 ， 陈皮干荷叶少许 ， 然后锅中放水倒入鸡块焯出血沫捞出 ， 准备砂锅一个 ， 鸡块陈皮荷叶放入砂锅中倒入水放火上煲半个小时 ， 出锅放少许盐调味即可 。第二种玉米莲藕排骨汤 ， 首先准备玉米莲藕各1个 ， 排骨1斤切成块 ， 锅中放水倒入排骨焯出血沫捞出倒入砂锅中 ， 放上玉米块莲藕块一起煲半个小时 ， 出锅放少许
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