大家好！我是“济医天下”我将用通俗易懂的语言向大家讲解这个问题，相信我的回答能让大家满意，如有疑问可以留言讨论！

眼睛是一种视觉器官，它可以让我们更直观的获取外界的各种信息 。当一个人的眼睛出现问题导致看不清事物时，会使我们的生活质量大打折扣 。当出现视力下降，无法看清远处的物体时，有可能得了近视眼 。这时我们就要明确自己的近视眼是真性近视还是假性近视？
未成年人的眼部肌肉调节能力很强，还处于发育阶段，视力下降是可以恢复的，这类近视多数是假性近视 。
成年人的眼部肌肉调节能力差，视力下降很难恢复，这类近视多数是真性近视 。

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环境因素：平时用眼过度，与书本和电子产品的距离过近，在黑暗的环境中长时间受到强光的刺激 。
疾病因素：高血压可以引起眼底血管出血，造成视力下降；糖尿病可导致视网膜病变，引起眼底病变，进而导致视力下降甚至失明 。物理撞击可导致眼部结构发生破坏，从而导致视力下降 。

遗传因素：父母存在导致近视眼的基因，这种基因传给子女后就会出现近视下降 。

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假性近视：首先要改变不良的生活方式，我们在平时的学习生活中不要用眼过度；不要长时间盯着电脑、电视或者手机；不要在灯光暗淡的环境下看书学习；也不要在走路和行驶的车上看书、看手机；每隔一段时间最好向远处眺望，这样有助于我们眼部肌肉的放松，从而恢复我们的视力；我们也可以采用一些中药来热敷，促进眼部周围的血液循环，加快视力的恢复；还有就是要补充足够的维生素，它对于改善视力也是有帮助的；我们也可以使用一些正规的按摩仪来按摩眼部周围穴位来恢复视力 。
真性近视：我们需要采取一定的措施来防止近视进一步加重，其中最常见的挽救措施就是佩戴近视眼镜，佩戴眼镜一定要到正规医疗机构进行医学验光后，佩戴适合自己的近视镜 。不要戴别人的近视镜，这样有可能加重自己的近视程度 。如果觉得佩戴眼镜不方便，我们可以采用眼部激光手术来治疗近视 。

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最后我想说：在忙碌的学习生活中，不要忽略了健康 。对于视力下降，我们应该早发现早治疗，平时注意用眼保健，避免眼部相关疾病，这样就可以使我们的视力保持在正常范围 。

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近距离观看一段时间后，就需要远处看一下，放松一下眼睛 。绿色有助于缓解眼睛疲劳 。
那肯定是做3D视觉训练！！！
同时养成良好的用眼习惯
效果很nice，亲测有效
第一，减少长时间、近距离平面固视，注意双眼间歇性休息，多做3D视觉训练，增强睫状肌调节灵敏度，晶状体变得更富有弹性，缓解视疲劳，改善视功能，打破平面固视，防控近视 。
第二，学习科学的用眼知识，要养成良好的用眼习惯 。
第三，减轻工作和学习负担， 保证阅读书写时有充足、柔和的光线，使用适宜高度的桌椅，教导孩子保持正确的坐姿 。
第四，多做户外运动，要保证有足够、有效的户外活动时间，每天平均2小时左右、每周累积14小时左右 。
第五，控制电子产品的使用时间和频率，保障有充足的睡眠时间 。
第六，注意饮食的营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料 。

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