坚持喝牛奶比不喝牛奶的女性，会有显著的优势？ _经验常识

坚持喝牛奶比不喝牛奶的女性，会有显著的优势？爱健康的小博开讲了！
【坚持喝牛奶比不喝牛奶的女性，会有显著的优势？】牛奶大家都知道是很好的饮品，我记得我认识一个从事体育的朋友，喝水都很少，基本上都是喝牛奶解渴的。牛奶的好处可以很多的，但是近两年的牛奶品质问题也是越来越严峻了，所以在牛奶的选择上也要擦亮自己的眼睛。

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1.骨质更好
现在越来越多的女性都有着骨质疏松的困扰，钙密度低，随着年龄的增长越来越严重。这就会造成关节疼痛，磕碰后易骨折等问题。如果坚持喝牛奶，每天就可以补充到充足的钙，比你后来吃钙片要好的多。
2.皮肤更好
估计所有女性都知道有奶浴这个说法，也知道奶浴的作用，除了这种方式其实喝牛奶也可以达到同样的效果。牛奶中含有丰富的维B可以很好的滋润皮肤和保水，这就会使皮肤看起来，更有弹性和光泽。
3.休息更好
其实在睡前喝一杯牛奶是特别好的。牛奶其实有一定的镇定安神和助眠的作用。所以我不建议在早晨喝牛奶，会让脑袋一天昏沉沉。睡前喝牛奶可以使你更快入睡，消除疲劳，提高睡眠质量。

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1.喜欢喝热牛奶的女性，不要把牛奶煮沸，50度以后就可以了。
2.牛奶并不是越浓稠越好，牛奶本身跟水差不多，浓稠多是人为调试的。
3.对牛奶过敏或者对乳糖不耐的人，一定不要喝牛奶，牛奶虽好但是伤害身体就得不偿失了。

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