不生气、不抱怨、不计较、记别人好处和优点，忘记别人的过错和缺点 。非善不交，见贤思齐 。慢慢的就会迎刃而解 。
问答::高人所指社恐莫非社会恐慌？我们先着社会恐有哪几种！苐一是战争，我们应该断定:中丶美，俄，不会有大战！因万一出现大战，就是世界毁灭！苐二是世界疫情，我国更不用恐，因为我们医介已经对抗疫积累了很多成熟成功经验！苐三自然灾害，这是一个急需，而且也已经相当能力防控其发生！苐四社会黑恶势力！只要我们按照党和国家的政策法规办事！就更无所恐了！！
社恐其本质是一个人內向型性格造成的 。
他们消极，自卑，胆小…
性格内向的人还会有以下几个特点 。
1，做事忧柔寡断，犹豫不决 。
决定去做一件事情的时候，总是先想着我行不行？我还没有考虑周全呢，我现在还不能去做 。如果失败了我该怎么办呢？
2，说话思前想后，找不到切入点 。
和一群朋友聊天时，他也会想着自己要参与进去讲上两句话，可是当自己想开口时，又担心自己会讲错话，或者讲的话别人不喜欢听，正当自己思前想后该怎么样讲话？又该讲些什么话？和什么时候讲话比较好时，朋友聊天巳经结束散场了 。
3，情绪消极，总是活在别人的世界里 。
社恐的人因为性格内向，心态总是不乐观和不积极，消极的情绪导致他们缺乏足够的自信心和勇气 。
他们无论做事还是说话总会先考虑别人的感受，考虑别人对自己的评价是否满意？
在一次次的良机中错失自己主动做事，主动讲话的过程，让自己的社恐陷入恶性循环之中 。
甚是会越陷越深而无法自拔，最后有可能发展成为一个抑郁症患者 。
4，如何缓解社恐？
首先让自己的心态变得乐观开朗起来，要把世界和世界上的一切都想像成是美好的，每天脸上洋溢着自信的微笑，然后积极主动地去面对生活中的一切 。
其次是不要管事情是否会做错？也不要管话是否会说错？想做的事情和想说话，就大胆地去做和说 。
彻底丢掉别人会如何想如何评论你这个思想包袱 。
最后就是你的心态是怎样的？你所看到的世界就是怎样的？
当你每天拥有一个愉悦的心情时，你周围的人和事也都是阳光灿烂的 。
这个时候的你就会信心满满地去和同事果断，愉快地合作完成一件事情，或者和朋友一起无忧无虑地开心畅谈一番 。
慢慢地，你就一改往日的忧柔寡断，犹豫不决和消极悲观的情绪，你也不再生活在别人的世界里，生活在别人的目光和嘴巴中 。
你也不在乎，不
担心和害怕别人对你的说三道四 。
你的社会交往能力和性格都有了大大的提升和改善 。
你已彻底从社恐中走了出来，活成了一个有自己个性，阳光，自信的真实的自己 。
从字面上理解就是对社会恐怖吧 。虽然社会目前还有些不尽人意的地方，但作为普通群众老百姓没必要为这些东西，去细思烦心了 。
有社交恐惧症的一般都是我们老实人，家庭背景平凡，工作能力一般，而且自尊心强，心理承受能力差，经常害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪，这种倾向，实际上是抑郁的轻度表现，一定要引起足够的重视，长期以往，就会变本加厉，直接影响正常的工作和生活 。
有了社交恐惧症，首先要正确对待，建立自信，不断用知识丰富充实自己，用优秀的成绩来证明自己；二是不要给自己太大压力，人无完人，不要处处拿别人的长处比较自己的短处，一定程度上接受自己的缺点；三是逐步表现自己，多干、多说、多交流，多给自己积极的心理暗示，才能不断战胜自己 。四要多向别人请教学习，除特殊情况外，多数人都会同情弱者，并愿意给予必要的帮助 。五要经常鼓励自己，想制定一个小目标，比如每天就一个人点话题，和家人同事朋友交流看法，住不到公共场合发表自己的意见，千万不要怕说错难为情，时间长了，就会发现，自己比别人一点不差 。

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