1、大范围打圈：
动作：将手放在肚子上 ， 另外一只手按在上方 ， 围绕肚脐 ， 在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次 。用力应该均匀适中 ， 以有轻微压迫感为宜 。
作用：能够帮助促进大肠蠕动 ， 调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢 ， 帮助瘦肚子 。
2、局部打圈：
动作：围绕肚脐找到上下左右4个点之后 ， 再围绕这4个点进行打圈按摩 ， 集中用力 ， 先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩 。
作用：对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环 ， 进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢 ， 从而被帮助瘦肚子 。
3、腰部按压：
动作：两手撑腰 ， 拇指在后 ， 两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩 ， 类似指压的手法 ， 进行10次 ， 力度可以稍微大一点 。
作用：能够帮助促进体液循环 ， 加速多余的水分排解 ， 有效减掉水肿型小肚子 。
【按摩肚子减肥手法图解】4、虎口按压：
动作：两手握在腰部 ， 用虎口的力量 ， 一边向内压 ， 一边由后往前抡转 ， 力量适中 ， 建议10～15次 。
用处：双手像强有力的塑形机 ， 针对性地刺激腰部脂肪 ， 加速分解 ， 从而瘦腰腹部 。

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