这个问题，作为过来人，咱来回答点生活中常人容易做到的，正常点的答案 。
一、心态
年轻的秘诀 。这里的心态不是说你天天开心就好，而是要对生活和未来充满希望的心态，心中留存着诗和远方，世界很美好，未来很期待 。这样的心态会导致你永远在追逐，追逐奔跑的孩子谁会老呢？
二、运动
虽然很多人总是抱怨忙啊，没时间，网上流传的同龄的运动和不运动大叔对比照还少吗？（网上一搜到处都是，我这里搜不回答好担心问题不见了）运动的像36，不运动的66 。不管什么运动，只要运动起来就好，运动也是恢复年轻心态的最佳良药 。
三、食物
尽量少吃过多脂肪和辛辣重口味的食物，几年甚至10年看不出肤色有什么变化，得30年后看看自己的样子 。尽量多吃素食，新鲜蔬菜水果 。
四、面膜
天天敷面膜真的很重要 。很多美容专家说什么不要天天敷面膜，皮肤变依赖等理论 。你看看专家看起来像多少岁，再看看天天敷面膜的范冰冰多少岁，结果显而易见，你说你应该相信谁 。我是经过多年实践，基本上有人问我保养问题，我首推就是天天敷面膜 。
航天东方红抗衰老研究中心，依据航天医学研制出雪莲太空抗衰系列产品:
太空雪莲培养物对比野生天山雪莲发现其中:紫丁香苷是6.15倍，绿源酸3.83倍，1,5-二咖啡酰奎尼酸的16.3倍 。
红酒粉里含有:雪莲培养物 。红酒粉(含有:白藜芦醇，原花青素OPC，谷胱甘肽淡化皮肤色素)其抗衰老机制:改善氧化应激反应、抗氧化对抗自由基，抗辐射，延缓衰老！
蛹虫草(虫草素:抗病毒、抗菌、 。虫草酸:防治脑血栓、肾功能衰竭，利尿虫草多糖:提高免疫力、延缓衰老、保护心脏、肝脏 。抗癌成份喷司他丁)
雨生红球藻(天然虾青素):抗氧化清除自由基能力:辅酶Q10的60倍，茶多酚的200倍，维生素E的500倍，番茄红素的1800倍 。
总之:固本培元、由内及外延缓衰老！
1、高蛋白食物 。如瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等，可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用 。2、含维生素E丰富的食物 。如植物油、芝麻、核桃等，使皮肤光滑富有弹性 。3、富含大分 子胶体蛋白的食物 。如猪蹄及猪皮等，使干松的皮肤变得柔软湿润 。4、富含维生素和矿物质的食物 。如萝卜、西红柿、大白菜等绿叶蔬菜及苹果、柑桔、西瓜、大枣等瓜果 。这些食物可增加皮肤弹性，是延缓皮肤衰老必不可少的食物 。
真正的抗衰老要从细胞开始一，衰老的原因
第一，外因
1.环境的因素
风吹日晒雨淋灰尘，电脑的辐射都会侵害着皮肤，加速皮肤的老化

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所以我们平时要打隔离，以及打伞，保护好皮肤，防止外界的侵害
2，空气的氧化
空气可以带给我们生命，但同时也给皮肤带来了自由基，自由职，偷走了皮肤当中最珍贵的营养，皮肤因缺少了营养而导致不健康，代谢解漫

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所以平时我们要做好抗氧化你的工作
3.地心引力
地心引力24小时的拉扯着我们皮肤的弹性纤维网，，导致皮肤松弛下垂

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同时我们的肌肉在地心引力作用之下，让弹性纤维网更松，皮肤更容易松弛下垂长皱纹
所以对抗地心引力要增加皮肤弹性纤维网的弹性
第二，内因
1不良的生活习惯

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