2.早饭晚吃，晚饭早吃

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起床后，吃早饭可以说是头等大事 。在冬天可以晚一点吃早饭，早一点吃晚饭，以维持正常的消化功能 。
吃早饭时间要延后，这是由于人在睡眠时，消化器官仍在努力工作，消化一天中吃下的食物 。所以早饭吃得过早，会使消化器官疲劳应战 。起床后不妨先喝杯温水，做点晨练前的准备再吃早饭 。
3.早点晚练，晚点晨练

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有的人习惯早上锻炼，有的人则习惯晚上出来跳跳广场舞、散散步 。冬季早晚气温较低，锻炼时要注意时间的选择 。
清晨时，室内外温差大 。过早出去锻炼，容易感染风寒 。对于有心脑血管疾病的人来说，最好是等太阳出来后再出去锻炼，以免血管遇冷收缩，血压升高，心脏负担过重，引发身体不适 。
习惯晚上出去锻炼的人，可以比平时早1～2小时出去 。同时还应减少运动量，避免出汗过多 。刮风下雨的时候，尽量选择室内活动 。
此外，冬季也要吃一些冬季养生食疗，这样才能更好的保健身体哦 。
秋收冬藏，又到了休养生息的季节，初冬将至，气温骤降，天短夜长，种种的一切都告诉我们，该添衣服啦，该吃肉肉啦，该睡懒觉啦 。
一觉睡到大天亮，起来喝碗疙瘩汤，去太阳地跟老少爷们唠一上午 。
中午回家，二两小酒，萝卜炖肉来一碗，杂粮米饭来一碗，吃完眯会儿，下午收拾收拾院子，上野地里看看昨天下的套套着兔子没 。
晚上回来叫上隔壁老王，红焖兔肉，喝完斗会地主，上炕睡觉 。
快乐似神仙，想不长寿都难


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