立秋贴秋膘有哪些讲究吗？ _经验常识

相信有很多人，去年、前年、大前年的秋膘，现在还好好贴在身上呢。恭喜。
立秋“贴秋膘”要因人因地而异，不能一味贴膘而忽略膳食均衡，且要轻补，重润。

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首先，南北方气候不一样。北方人有些地方气温已逐渐下降，稍微补充一些营养是可以的，但是南方的话，其实就算入秋，暑湿还是比较重。这时人的脾胃功能并不是很好，随意进补，会加重脾胃的负担，易导致胃肠湿热，反而是个败笔。
其次，老年人、儿童、胃火旺盛者及胃肠疾病、心血管疾病、高脂血症、糖尿病、痛风等慢性病患者，就不要跟风了，以免因为短时间食用肥甘厚味引发或加重疾病。
就像以上说的，很多人以前好几年的膘还贴在身上，膘已经很足够了。现代很多人基本不缺营养，根本不需要贴什么秋膘，无非是给嘴馋多找个借口而已。

现代人既然不缺营养，也就无需在乎进补，而该更多关注滋润。
秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，这就是秋燥，与秋天特有的天气有关。故秋天应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。宜食清润甘酸和寒凉的食物，寒凉能清热，甘味食物的性质滋腻，有缓急、和中、补益作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等等。除了少数阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
【立秋贴秋膘有哪些讲究吗？】另外，还要趁着秋高气爽，多进行运动锻炼。贴秋膘是建立在足够的运动的基础上的。

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