白露节很快就到了 。今年的白露节是在9月7日，阴历七月二十日午时，12点7分交 。白露节是24节中排于第十五的一个节气，是代阴历八月的节，是秋季的第三个节气 。太阳黄经处在165°上，是一年中温差最大的一个时节 。
白露含秋，滴落乡愁 。秋的特点是凉，夏热秋凉，立秋，处暑尚有暑热，到白露时节，日夜温差拉大，秋高气爽，云淡风轻，气温渐凉，晚上草木可见白色露水 。白露为霜，白露就是白色露水的简称 。露水是由于气温降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠 。天气转凉，地面水汽结露最多 。所以白露实际上是表示天气已经转凉 。
白露白露，四肢不露；白露白茫茫，寒露添衣裳；白露白茫茫，无被不上床；白露秋风夜，一夜冷一夜；白露身不露，寒露脚不露；白露在仲秋，早晚凉悠悠；一场秋风一场凉，一场白露一场霜 。这已说明白露已秋凉 。
感谢邀请 。白露秋分夜，一夜凉一夜；草上露水凝，天气一定晴 。随着“白露”的到来，昼夜温差越来越大（凌晨、早晚比较寒冷，中午的气温比较高），秋天的凉爽悄然而至，此时最应该做到的就是“靠谱养生” 。一从饮食起，二从生活方式止，全面达成“健康的状态”，还原幸福生活 。
秋季干燥，缺水易渴，此时饮食应该做到“以润为主” 。具体而言，饮食偏向温热、多水与新鲜，在膳食多样的基础上，打造“适合秋季的餐食” 。
在干燥、逐步降温的秋季，大家首先应该保证食物的新鲜与卫生，预防由于进食不洁食品诱发的“食物中毒”问题；另外，新鲜的食物更有营养，新鲜的食物更安全，综合来看更适合我们品鉴 。
其次，在这个气温逐渐降低的时节，为了避免由于饮食的寒凉给身体增加烦恼，希望大家可以尽量吃“温热的食物”，食物太凉不行，避免刺激胃肠；食物太烫同样不行，伤害食道，诱发相关疾病 。
既然秋天很干燥，我们应该多吃些“降燥食物”，肉类食品的大量摄入，无疑会增加便秘、长痘等“干燥类问题”的发病风险 。
因此，秋天多吃菜、少吃肉，机体更安康；每日增加新鲜蔬菜的摄入量，满足500克（一斤）的摄入量，多吃绿色蔬菜和深色蔬菜，多吃“叶类蔬菜” 。
秋季干燥，所以肠道很容易由于干燥被“便秘”等问题困扰，主食中多加入点燕麦、荞面等粗杂粮，也可以用红薯、紫薯、山药等薯类食品当作主食，增加膳食纤维的摄入量，促进肠道代谢，预防便秘、结肠癌等肠道问题 。
喝水，一件生活中太过平常的事情，小孩子要喝水，大人同样要喝水 。为了让你的生活更加湿润，为了远离众多“缺水的问题”，“足量饮水”是每个人心中都该记住的事情 。
具体而言，成年人的单日饮水量应该满足1500—1700毫升，干燥的时节甚至可以喝到2000毫升，“温热的白开水”最最靠谱的选择 。
除了直接饮水以外，此时也建议大家多喝些汤、多吃些粥，补水的同时还可以补充各类营养物质 。
秋季干燥，为了降燥，大家应该在此时少吃些“辛辣刺激食物”，包括各位喜欢的麻辣烫、麻辣香锅、冰淇淋等食品 。
秋天很干燥，胖子很难受；所以，聪明人一定会坚持“每日适量的运动”，保证热量在每天都有足量的输出 。
对于成年人而言，做好寒冷防护的前提下适当运动，每日的运动的时间要在30分钟以上，慢跑、快走、骑行、游泳等运动都是靠谱的选择 。
春困秋乏，秋天很让人难受；正因为如此，保证充足的休息时间，劳逸结合，让身体更完美地运作 。
无论您是几点睡，请养成“适合自己的睡眠习惯”，单日睡眠时间要达到7—9个小时，盖好被子好好睡，收获一个好的精神 。

• 为什么老是梦见厕所？
• 学生上课注意力不集中的原因 孩子上课注意力不集中原因
• 海带有哪些营养价值？
• 关于大寒节气，我们应该了解些什么？
• 二十四节气与养生的相关性，你知道多少？
• “二十四节气”中的“小满”对农业种植意味着什么？有什么样的风俗习惯？
• 伽蓝菩萨的来历，他在佛教菩萨中的地位
• 佛教中的西方三圣是谁，你知道吗
• 一年一日不见如隔三秋中的三秋是指
• 核潜艇是什么意思