体育课上发生虚脱那是常事，而发生的猝死的几率就要小很多 。发生猝死的几率小并不代表学生过度锻炼就不会有猝死的可能，因此，学生应该合理锻炼，防止过渡劳累，老师应该科学合理的安排课程 。我也是一名学生，因而站在学生的角度，以我个人的经验谈谈如何防止过度劳累而引起的虚脱甚至猝死 。

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【疫情过后会有学生在体育课上虚脱甚至猝死吗？】第一、合理安排自己运动计划，最好有一个运动计划表 。
合理的运动对于人体各方面机能都是有益的，能够有效降低人类患心血管疾病的几率 。如何才能做到合理的运动呢？首先我们知道做什么事情都不能盲目去做，要有计划、有目标，才能将事情做得圆满 。运动也是如此，我相信很多人都有这样的经历，有时候想运动，有时候不想运动，何时想运动就由自己的心情而定 。并且每一次运动强度都是不同的，有时候运动强度大，有时候有相对较小 。其实这样做不仅不能强健身体各项机能，反而会使我们的身体组织或者器官受到损害，如果长期以往，就容易导致身体机能受损而发生猝死的现象 。因此，合理安排运动计划是非常重要的，一份合理的运动计划应该包括何时运动、运动时间长短、运动强度等 。

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第二、在运动时要时刻关注自己的身体状态 。
在运动时，我们要时刻关注身体的哪些状态呢？首先是心跳变化 。很多时候在运动过程中我们的心跳出现加速的现象是很正常的，当我们运动后适当的休息心跳自然会正常 。但是当我们在运动时如果发现头晕目眩、心跳异常加快或者减慢时，我们就要特别注意了，此时最好是停下来休息片刻，待身体恢复正常后再考虑是否继续锻炼 。其次，应该多注意运动过后的身体变化 。对于很久没锻炼的人来说，突然的身体锻炼会导致肌肉的疼痛，这一点我们不必担心，过一段时间这种疼痛就会消失，可是如果我们感到身体关节出现病理性疼痛，或者锻炼之后长期觉得身体疲乏无力，这个时候我们应该注意了，可能是我们运动过度造成的，我们应该适当降低运动的强度，并且合理安排好运动计划 。

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总之，持续合理的运动能够强身健体，而间歇性和过度性的运动会伤害我们人体的各项机能 。并且在疫情期间很多人都缺少锻炼，过度性锻炼对身体伤害更大，我们得学会循序渐进 。希望每一个爱运动的人们能够合理运动，进而拥有一个健康的身体 。

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