睡觉的时候脚底疼，这可能是软组织损害，平常用劲不善，或是是出現一些出现意外状况，都可能会造成 这类疼痛，此刻能够在医师的具体指导下应用一些活血化淤的药品来开展医治，平常尽量避免行走，疼痛情况严重的情况下，能够根据冰敷等方式来减轻，我们看来一下这些方面的內容 。
睡醒脚掌疼
好像软组织损害 。适度的吃一些活血化淤的药 。穿比较宽松一些的靴子，尽可能不必穿过紧的靴子 。不必穿太高的靴子呀 。有必要得话能够开展一下你针灸理疗，还可以中医针灸 。还可以在家里适度的敷热 。要留意充足的歇息 。充足的睡眠口味淡的饮食搭配 。
扭脚后该怎么办
第一是止痛 。理应马上终止走动，使损害的足踝部获得歇息，进而缓解由于损害造成的疼痛和不适感 。有些人扭脚后忍痛割爱走动，觉得活动活动就好了，它是不正确的意识 。忍痛割爱走动或活动会加剧损害，不利损害组织的修复 。
第二是冰敷 。可以用医用冰袋或是别的溫度较为低的物件放到损害的膝关节位置，减少部分的溫度 。冰敷的目地是使损害位置的毛细管收拢，做到降低流血和外渗，避免 部分发胀的目地 。另外，冰敷有缓解疼痛的功效 。
冰敷应在负伤后马上开展，一般持续做1—3天，即伤后48到72钟头内，损害的部分无需敷热，而用冰敷来止疼和避免 发胀 。
第三是做损害足膝关节的加压包扎和固定不动 。目地是根据部分缠纱布的方式被压迫损害的血管，降低流血和外渗，进而缓解组织的发胀和疼痛 。另外，加压包扎也具有膝关节部分固定不动功效，缓减疼痛和由于部分不稳定或是活动造成的组织再度损害 。
【睡觉起来脚底疼】第四是在充足歇息，防止活动的基本上拉高患侧，推动负伤身体的血液流回和降低负伤组织的积血，做到缓解发胀的目地 。能够将负伤的身体拉高10到20公分，也便说，假如人平躺着情况，把患侧拉高10到20公分，高过心脏的水准，就可以做到推动血液流回，缓解膝关节发胀的目地 。

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