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我们饮食美容，相对来说会更慢一些，很多人会认可食疗，个人认为食疗是漫长的过程，需要坚持，也许在美容的效果上会比护肤品还要慢一些呢 。但是平时生活中要吃的水果，蔬菜，这种是少不了 。因为吃进去的不单纯对皮肤好，也是我们身体所需要的营养 。分享在饮食上一些心得和重要原则
以前是个人的观点，皮肤美容我个人认为这几点是相辅相成存在的，可以在配合运动会更好了，运动也会提高我们身体的代谢，肌肤排毒能力，皮肤也会非常的有光泽哈 。单一的某个点，也许都会太片面了，好的皮肤离不开美容觉，护肤品和食物，包括运动 。

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好的睡眠和好的心态，才是最好的护肤品 。
以前脸上一直长痘，用了各种护肤品都没有效果，后面生了我女儿，睡眠状态好，女儿是开心果每天逗我笑，所以心情也很好，那时皮肤状态很好，光滑，没痘痘，下面图片是那时照的 。
现在我女儿回老家了，我出去找工作都没找到合适的 。这段时间一直很焦虑，晚上也失眠，脸上开始冒痘痘，皮肤状态也很差 。用了护肤品和面膜也没有大的改善 。出门朋友都说我皮肤变差了，我都不敢拍照了 。
所以好的睡眠和开朗乐观的心态才是最好的美容药 。
美容首先要建立在健康、安全的基础上，任何一种方式方法都有其优势，同样也存在不足 。能用多种方式方法组合起来，那会更好 。
好的睡眠美容时最关键的，可以改善肌肤黑眼圈等问题，看起来也比较精神 。肌肤衰老也会慢一些 。
其次是食物美容，特别是蔬果，很多都是天然的美容单品，对肌肤很好，草莓、奇异果，都是对肌肤美白有不错的效果 。
红枣、当归等补气血的食物可以面色看起来更加红润，饮食多角度，摄入高蛋白质，可以使得肌肤看起来更加饱满 。每天一支胶原蛋白液补充流失的胶原蛋白 。
皮肤受作息遗传等因素影响较大 。
护肤品才是最后一步，也是锦上添花的，用好的适合自己的护肤品，当然可以使得肌肤状态更好，并且延缓衰老，护肤要趁早才有用，等都长出细纹再护理就来不及了 。
睡眠和食物美容，通过自身保养调理身体，还有良好的心态，是最好的美容，美容产品是外力，自身调理保养才是真的
美容保养是一条长远的路，不仅是平时作息还是饮食还是外部保养，都是体现一自律，一种对自己的要求！也升华到对生活品质的追求 。合理规划时间根据自身情况进行合理安排才能让各种适合自己的美容方式达到最佳效果 。祝大家青春永驻

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