人脑的血供占全身血液的20%，人大脑的耗氧量占人体的1/5，这是一个相当大的消耗 。如果通过多动脑来消耗人体储备，边运动边思考，双管齐下，来达到减肥的目的，理论上是最科学的运动减肥方式 。
单纯的健身运动只是机械地重复再重复某些动作，通过肌肉的过度运动来消耗人体肌糖原，肝糖原，最后通过脂肪代谢蛋白质代谢途径生成糖原供给消耗，达到减肥的目的 。糖、脂肪、氨基酸在体内进行生物氧化都将产生乙酰CoA，然后进入三羧酸循环进行分解 。这种减肥方式容易反弹 。在能量充足的条件下，从食物中摄入的糖相当一部分又转变为脂肪储存 。

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我们除了运动达到健身健身减肥的同时，还要思考，在运动中思考，在思考中运动 。比如，习练某种拳术，在练习过程中，除了单纯的身到，手到外，心也到 。在习武过程中，除了全身肌肉关节的运动外，强化了大脑的训练 。对整个机体而言，就是除了骨胳肌，心肌的消耗增加外，也大大了提高脑组织糖原的利用，从而大大促进了人体三大营养素(糖、脂肪、氨基酸)在体内的代谢，达到运动减肥的功效 。

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若是某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行，那这事儿基本上从一开始就注定做不成了 。因为需要努力、需要坚持，说明你骨子里不愿意做啊 。你骨子里不愿意做的事情，那你就真的不可能做好，也不可能做成 。
我明白了这个道理 。于是，我就找到了不需要坚持就能做好事情的二个技巧，这二个技巧分别是：
赋予这个事情重大意义 。比如说减下肥了是有助于自己找到女朋友，还是能让自己有更充足的精力去工作 。了解到真正的意义才有可能有更大的驱动力 。
通过社交进行学习 。具体来说，你要想尽一切办法去寻找拥有那项技能的人以及人群，尽量与他们共度大量的时间；如果没办法一对一交流，起码也要时刻关注他们 。
社交，从来都是学习活动中的一部分 。
如果你的朋友都是胖子，很有可能发生的是，你会慢慢被“传染”成一个胖子 。这可不是开玩笑，这是现实 。首先，因为你的朋友是胖子，那些胖子的存在会影响你对“肥胖”这个概念的理解；而后，更为重要的是，当半夜他们叫你出去吃夜宵，笑嘻嘻地说，“喝点啤酒呗”，这时候多半你都会欣然接受 。
古人说，近朱者赤，近墨者黑，真是深刻啊 。
所以，当你和拥有某项技能的人或人群在一起的时候，你就会不由自主地发现、感受到那项技能其实是很自然的、很实用的，没有它是根本不行、甚至完全不可能的 。
这些判断上的变化会极大地影响你的行为，你的感受，于是，很多在另外一个世界里“很艰难”“很痛苦”、“很难坚持”“没有毅力根本做不完”的事情，在你的世界里全都变成了“真好玩”“停不下来”“要是能多玩一会儿就更好了”的事情 。
希望这两点能在驱动力上帮到你 。

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