海参鸡汤属于理气补血的 ， 应该在产后第三四周食用 。
下面介绍一下产后月子里每个阶段应该注意的饮食调理 。可以收藏马住 ， 换着花样做 。
第一阶段（产后第一周）以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主 。
调理目的：帮助子宫将污血排出 ， 促进子宫收缩 ， 尽快恢复子宫正常功能 。
猪肝：破血、生血食物 ， 含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素 ， 配加黑芝麻油烹饪 ， 有助于排出子宫内的污血和淤血 。
赤小豆：有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效 。
红枣：具有解毒、中和排毒作用 。
紫米：性温、味甘可帮助产妇增强肠道蠕动 。
第一周食谱（仅供参考）
汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤 。
粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥 。
产后除了注意饮食之外 ， 还要注重身体的恢复 ， 产后恶露排净 ， 顺产42天 ， 剖腹产60天就应该下载G动APP在家里做盆底肌锻炼 ， 促进产后盆底肌修复 ， 避免改善产后漏尿、脱垂、膨出等问题 。

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第二阶段（第二周）补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫 ， 促进泌乳分泌为主 。
调理目的：补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢 。
猪腰：具有强化肾脏、促进体内代谢 ， 壮腰及有助治疗腰酸背痛 。
红色菜：含丰富铁质 ， 具有补血作用 ， 产妇可多食用 。
杜仲：壮腰、健脾、补肾 。
薏米：健脾脏 。
第二周食谱（仅供参考）
【产后多久可以喝海参鸡汤？喝了有哪些好处呢？】汤：猪脚黄豆汤、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口 ， 剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳） 。
粥：各种米粥（小米、大米、薏米、紫米）、当归乌鸡粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥
注：根据个人体质差异不同 ， 产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、党参、枸杞、当归等药材 。
第三、四阶段（第三、四周）以理气补血为主 ， 由小补到大补的过程 。
调理目的：巩固营养、改善体质 。
肉、禽、蛋类、各种滋补汤 ， 均可食用 ， 是产后恢复体力的较佳食品 。海产品含矿物质丰富 ， 胆固醇低 ， 容易消化 ， 结合中药调理 ， 可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善 。
第三、四周食谱（仅供参考）
汤：乌鸡当归党参汤、红枣牛肉汤、海鲜羊排煲、甲鱼汤、羊肚汤、枸杞海参汤、胡萝卜鱼肚汤、海带排骨汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤 。
粥：各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥、芝麻牛骨髓粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、火腿粥、红薯粥 。

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