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当然，也可以多关注一些和本工作相关的优秀案例和经验，现在互联网这么发达，也可以去网上找一些资料和课程来提升自己 。同时，向公司做的好的优秀前辈取经，看看他们平时是怎么做的，多向这个行业的精英学习 。
有的人为了缓解自己的焦虑症状，盲目的去报各种指导班，学习各种课程，到头来能力没有提升，反而把自己弄得很疲惫 。这是因为我们只看到了自己和别人的差距，想要提升自己，但是具体怎么提升，学习什么内容却不知道 。


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所以，我们应该避免盲目的学习，而应该结合自己的实际情况去针对性的学习和调整，不要胡子眉毛一把抓，而应该有主次、有重点的去学习和提高自己的能力 。


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总之，面对知识焦虑不要慌，这反而说明你内心有一颗奋斗努力的决心，想要使自己变得更好 。而好多人面对自己与别人的差距，不但不焦虑反而得过且过，任凭自己在舒适区里沉沦 。

初入职场，先要熟悉工作环境和本职岗位职责，进入工作状态后，若发现自已的知识和能力与现在胜任的工作有一定差距，就要勤向老同志请教学习，另外要利用业余时间给自己充电，在工作中学习工作，以最快的时间在实用期干好本职工作，若尽了最大的努力还是干不好目前胜任的工作，那就该换岗位或者重新找自己熟练的岗位 。处理好领导、同事之间的关系，得到大家的支持帮助，减小对新工作岗位不适应的心理因素 。
知识焦虑，又可以视为信息焦虑 。是个人认知的局限性与海量信息的差距和个人对于未知的心理恐慌造成的 。对于一个初入职场当然人来说，是比较容易产生知识焦虑的，其主要原因在于职场新人的特定认知阶段面对复杂职场及当今信息化爆炸时代的差异性窘迫，其直接原因则是工作与环境适应的不满意 。

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1.特定认知阶段与职场信息复杂性的差距
初入职场的人，要么原来不是职场人士的其他工作人员，要么是刚刚离开校园的应届毕业生 。他们的思维、认知与个人知识库还停留在原来工作或者学习的特定场景条件下，并且以此为基础在特定而“陌生”职场内进行新情况了解、新知识学习、新局面应对、新目标和压力的挑战 。
2.面对职场未知的个人心理“恐慌”
初入职场的人，不仅面对差异性的知识与挑战，更会面对一个相对不适应的“陌生”环境，职场的规则不熟悉、特定组织的发展规律与错综复杂因素对自己职业的影响带来发展的未知 。
3.信息爆炸时代的快速变化，使得职场新人在认知上的复杂度增加，认知能力与外界变化的频率形成差异 。
互联网时代，也是信息和知识爆炸的时代 。面对海量的信息，自己到底倾向于哪一方面，到底该选择什么，很难确定；面对时代的快速变化，公司在发展速度、工作节奏、系统信息更新等方便的变化也是非常快，即使一个职场老鸟都未必能够适应的了，更不用说一个职场新人了 。
总体上来说，知识焦虑是一种认知焦虑，是基于差距、不适应和未知挑战，使得自己在工作上产生更大的压力、在发展商面临更多的迷茫，在竞争中面临更大的挑战 。

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