爱干嘛干嘛去，只要不违法不违背道德不伤害别人就行 。
一是通过运动减压 。如跑步，爬山等 。因为运动疲劳的是肌肉，放松的是神经 。二是欣赏节奏和缓的音乐 。三是旅游 。四是找知心朋友倾诉 。五是写日记 。六是泡脚，游泳等 。
悟空您好！感谢邀请 。
说起一个人心情不好！
那么，
答案只有一个！
那就是他人心态一定有问题而已？
【心情不好时该怎么给自己减压？】
如果，
一个人，
有素质、有教育、有思想、有学问等！
那么，
他人肯定不会随便让自己心情不好的 。
只有那些，
没有思想、礼貌、文化、教育的人，
才是一个真正随时都会变成一个心情不好之人 。
之所以娜，
作为一个常人的你？
有时候，
自己一定需要学会与自己说话，
但是，
千万不要不在乎它！
其实，
一个人的生活点滴，
确实是由这些小滴而起的 。
注明：如有不到之处？欢迎广大头条网民前来留言给(南方妹纸)本人 。谢谢
转移注意力，听听音乐 。跟朋友聊聊天儿，倾诉一下 。有女朋友偎依着睡一觉，情绪过了那个阶段就阳光灿烂了 。
沉默少言型的，在自我主动调节下心情也会阳光起来 。
人生来复杂，在七情六欲的影响下，难免会有心情不好的时候，如果人自己不知道排解压力，也许有一天你就会被压力击垮，所以适当放松自己很有必要 。说说我自己一些排解压力的方法吧！

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在压力很大的时候我就喜欢玩游戏，很多人说玩游戏是“浪费时间”、“玩物丧志”，其实这些说法没错，但有失偏颇，玩游戏的好坏还是得有你的度来衡量，自己没有自控能力的，比如很多青少年玩游戏确实容易沉迷，也导致社会上很多家长对玩游戏有了误解，其实只要控制好自己玩游戏的时间，并且现在很多人也把打游戏当作工作来做，我想玩的太多他自己也会累吧，就好比如果下班后一个人还自愿加班，应该不算坏事吧？所以还是得辩证看待，而适度玩游戏不仅可以打发无聊的时光，也能缓解人的压力，做到放松自己，一个排解压力很不错的方式 。


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在压力过大的时候我就喜欢一个人关在家里听听自己喜欢的音乐，偶尔想想要是自己有学怎么弹吉他或者钢琴之类的该多好，能“玩”音乐肯定更快乐！不过音乐需要天赋，这个看自己情况，量力而行吧！不能玩听听自己喜欢的音乐也很不错，也不一定是所有人都喜欢的流行音乐，但一定是自己感兴趣的，最好能够玩起来，“玩”音乐的感受是不一样的，很多人对音乐有自己独特的见解，在玩自己喜欢的乐器的时候，很容易沉浸在音乐的世界，比单独的听音乐效果要好，这也是现在越来越多大学社团很多组建乐队的原因，有几个知心的三五好友一起“玩”音乐会让你快乐很多 。



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我认为这是最好的一种方式，因为这个道理也很好想清楚，大量运动会消耗你身体的能量，而思考也是需要能量的，当你整个身体因为运动而感到疲劳的时候，大脑就会少思考很多乱七八糟的事情，这样你压力自然而然就小了，因为压力主要来自于心里嘛！我一般喜欢在阳光正好的天气约几个朋友一起打打篮球，或者在公园玩玩撕名牌，烦恼就会减少很多，而且多运动也能锻炼身体，身体和灵魂总有一个在路上 。

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