无论离婚的原因是什么，你都会因此会感受到各种消极情绪，悲伤、抑郁、愤怒……，有些人觉得既然两个人已经分开，就不应该再想过去的事情了 。道理是对的，但是在情感上，谁也不可能今天拿了离婚证，明天就再也不为这件事难过了 。所以，最重要的是在此期间要允许自己难过——想哭就哭，想骂就骂，要给自己情绪释放的时间与空间，而不要控制、压抑，强装镇定 。
在此期间有些人愿意独自待着，有些人愿意找人倾诉，都可以，只要是自己感觉舒服的方式就行 。
释放期之后，你的情绪已经渐渐平得下来 。这时候离婚导致的消极情绪已经不再是生活的主旋律了 。你需要转换一种状态——有意识地转移自己注意力，多做自己喜欢的事，或者参加一些朋友聚会，通过这样的方式渐渐发现自己的价值，学会肯定自己，爱自己 。
离婚并不表明一个人就是失败者，更不说明他/她不值得爱 。相反，通过离婚之后的调整适应，有些人反而成长了，重生了，并获得了更好的生活 。

直到有一天无论做什么事，都不需要再刻意回避离婚这件事儿，也不用刻意地去分散自己的注意力时，就标志着一个人基本已经走出了离婚的阴影 。此时无论在情绪上还是身体上，你都更趋近于一个健康的独立个体 。
这时，你就可以考虑选择未来的生活方式了，如果觉得单身很好，可以继续下去；也可以开始寻找新的伴侣，建立新的家庭；顺其自然也是不错的选择 。
总之，为了更好的摆脱离婚的阴影，首先不要压抑自己的情绪，一定把它们都释放掉，第二，在没有调整好个人状态之前，先不要急于发展新的恋情，否则不但会给新的伴侣造成伤害，同时更会使你个人的情感伤害情况更加复杂，更加难以平复 。
另外，推荐一本自助型心理书籍《分手后成为更好的自己》 。这本书出自一个有离婚经历的心理学家，书中的方法和案例相信都会对你有所帮助 。
最后，如果确实感到心理上难以承受，可以寻求心理医生的帮助 。愿你早上走出离婚的阴影，成为更好的自己 。

文章插图
活出自我与世无争，笑口常开爱情自来 。

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