喝蜂蜜水什么时间最好？是空腹喝好，还是晩上睡觉前喝好？ _经验常识

蜂蜜水很多时候都可以喝，日常生活中都可以有蜂蜜调和，甜甜蜜蜜的生活，多好！
做果饮加蜂蜜，做糖水也可加蜂蜜，早餐面包，馍头都可以加蜂蜜，烧烤也可以，可以说蜂蜜随时随地都可以喝可以食！
但是，我们一般都只是调蜂蜜水来喝，那么怎样调来喝呢？水温很重要，温开水最适合，有人喜欢喝热的，那么水温就不要超过50度；还有喝水的杯子，不要用金属的，勺子也不要用金属的！
早中晚各喝一杯最好，早上起床两杯水，第一杯白开水，然后蜂蜜水，醒脑润肠排宿便，下午上班前一杯可以提神醒脑，晚上睡前半小时一杯，安神助眠，有失眠的可以牛奶蜂蜜水更好！
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一般来说喝蜂蜜水应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
蜂蜜水早上喝可以润肠排毒，晚上喝可以安眠。蜂蜜不是药物唯有坚持服用才会有效果。很多人吃一瓶蜂蜜就不吃了，或者一瓶都蜂蜜一年都吃不完，这样吃了等于没吃。唯有坚持服用，身体才会给你回馈。
蜂蜜是通过蜜蜂采集植物的花粉，掺入其唾液，酿造而成的一种有甜味的黏稠液体。蜜蜂将唾液中的酶与花蜜混合，产生水解反应，把花蜜中的双糖转化成不用消化被人体直接吸收的单糖葡萄糖。
蜂蜜具有较强的抗氧化作用，有着美容养颜、延缓衰老的功效，特别是女性朋友，经常食用，可紧致皮肤，淡化色斑，减少黑色素沉淀，预防皮肤干燥。让皮肤白皙，细嫩，光滑，同时能够预防粉刺和消除皱纹。
蜂蜜的好处这么多，那么我们什么时候喝蜂蜜水好呢？
专家建议，一般在早饭前半小时，或者晚饭后半小时。因为早晨醒来，喝蜂蜜水可增加胃酸分泌，缓解便秘。晚上胃酸多的时候，蜂蜜水会刺激胃，引起腹痛等不适症状。所以要晚饭后喝。蜂蜜水含有镁较多，牛奶含钙多，睡前喝一杯牛奶蜂蜜水，有助于纠正疲劳，缓解睡眠。
蜂蜜水属于偏寒冷饮品，女性经期或脾胃虚弱时尽量不要食用，以免引起滑肠等不适症状。

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中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

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